Быстро избавляемся от лишних килограммов на бедрах и в области живота

Как избавиться от лишних килограммов в домашних усл

Избыточный вес – это всегда стресс, особенно если его нужно срочно убрать перед каким-либо важным мероприятием. Я предлагаю сделать это быстро и безопасно, в среднем, за неделю. Чтобы избавиться от лишних килограммов в домашних условиях, следует сделать упор на правильное питание, активный образ жизни и использование эффективных средств для экспресс-похудения. В этой статье на izbavitsya-ot-cellyulita.ru вы найдете простые советы, которые действительно работают.

Корректировка питания для устранения лишнего веса

Похудеть на пару килограммов за неделю или даже быстрее вполне возможно, если сесть на диету: перестать ужинать после 18:00, резко и полностью исключить из рациона соль, которая удерживает влагу в организме, и отказаться от мучных изделий. Также запрет следует наложить на все сладости с содержанием сахара:

Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:

Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo

Читать интервью>>>

Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!

Читать далее>>>

  • шоколад;
  • халва;
  • конфеты;
  • палочки;
  • печенье;
  • мороженое и т.д.

Внимание! В питании должны превалировать растительный белок и жирные кислоты, а количество углеводов, тем более простых, нужно свести к минимуму.

Вместо термически обработанных продуктов потребуется есть больше сырых фруктов и овощей, богатых клетчаткой. Именно она лучше всего очищает кишечник от шлаков, восстанавливает обмен веществ и способствует похудению.

Как избавиться от лишнего веса в домашних условиях

Чтобы избавиться от лишнего веса, увеличьте выпиваемый объем чистой воды до 1.5 л и параллельно употребляйте зеленый чай, отлично корректирующий массу тела. Его можно дополнить или заменить цикорием, настоем имбиря (30 г на 200 мл) с медом (1 ч. л.).

Внимание! Количество потребляемых калорий в день не должно превышать 1500 ккал, для мужчин – 2200 ккал.

Больше о правильном питании написано тут: www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru

Физические нагрузки для похудения

Эффективно избавиться от лишних килограммов в домашних условиях за неделю получится, если тратить большую часть съеденных за сутки калорий. Поэтому я советую заняться активными видами спорта. Для наглядности приведу таблицу, где указано, сколько их тратится за 1 час:

Могу порекомендовать такой план на каждый день:

  • Утро: прыжки на скакалке 15 минут (около 200 ккал) + занятие йогой на протяжении часа (150 ккал). Далее, прогулка на работу пешком на расстояние до 5 км (200 ккал) = 550 ккал.
  • Вечер: ходьба на месте в течение 10 минут в быстром темпе (до 100 ккал) и аэробная нагрузка (30 минут, 220 ккал) = 320 ккал.

То есть, придерживаясь такой схемы и употребляя не более 1500 ккал в день, организму не будет хватать около 1200 ккал при суточной потребности в 2200. Естественно, в этом случае он начнет стремительно сжигать жир, что приведет к заветной цели.

Как избавиться от лишних килограммов в домашних условиях

Занимаясь в домашних условиях, не игнорируйте тренажеры, если они у вас есть, особенно полезны гребной, велосипед, элипсоид, орбитрек и беговая дорожка. Если их нет, то можно просто правильно бегать на улице.

Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита

Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.

Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

Внимание! При активных нагрузках я советую обматывать тело в области живота или ног, смотря, где нужно убрать лишний вес, пищевой пленкой и эластичным бинтом.

Специальные процедуры для уменьшения массы тела

Можно совмещать обертывания и самомассаж на протяжении недели, 10 дней или даже дольше. Сначала нанесите на живот эфирное массажное масло, тщательно разотрите его и одновременно двумя руками всеми пальцами активно продавливайте кожу для улучшения кровообращения и сжигания жира. Чтобы быстро избавиться от лишних килограммов, повторяйте такие действия в течение 5 минут дважды-трижды в день. Потом перенесите внимание на бедра, проделав те же самые манипуляции.

По вечерам можно делать следующие экспресс-обертывания:

  • Уксус. Разведите яблочный уксус (3 ст. л.) кипяченой остывшей водой (80 мл). Затем хорошо взболтайте состав, смочите в нем большой отрез марли и протрите им проблемные места. После этого сверху оберните их пищевой пленкой и оденьтесь потеплее, а через 30 минут примите душ с мылом. Повторяйте такую процедуру каждый день.
  • Шоколад. Растопите 200 г настоящего черного шоколада с горьким привкусом на водяной бане, добавьте к нему молотую корицу (1 ст. л.), помешайте состав и нанесите кисточкой на бедра, живот и другие проблемные зоны. Сверху обмотайтесь пленкой, наденьте теплые вещи и через полчаса смойте все это.
  • Горчица. Подогрейте на водяной бане домашний незасахаренный мед (100 мл) и растворите в нем свежий порошок горчицы (3 ст. л.). Влейте в эту смесь 10 капель лимонного сока, помешайте массу и кисточкой смажьте ею тело. Пленку в этот раз можно не использовать. Спустя 20 минут средство можно смывать.

Фото горчичного скраба для похудения

Важно! Наносить все указанные составы необходимо на очищенную скрабами, сухую кожу. После их снятия нужно принимать душ с мылом и смазывать тело увлажняющим кремом, который поможет избежать раздражения.

Аптечные и прочие готовые средства

Самым ценным здесь, на мой взгляд, является микрокристаллическая целлюлоза. Она выпускается в таблетках и подавляет чувство аппетита. Очень хороший препарат предлагает компания «Эвалар». Для стабилизации ситуации я рекомендую принимать по 3 табл. во время еды трижды в день не дольше месяца.

Если нужно быстро избавиться от двух лишних килограммов, то подробнее стоит остановиться на следующих средствах:

  • Турбослим. Это натуральный БАД в виде таблеток, чая, кофе на основе экстракта гуараны. Я советую принимать препарат первого типа по 1 капсуле на ночь. Будьте аккуратны в период беременности! Читайте о турбослиме подробнее в этой статье>>>
  • Гарциния-Форте. Этот еще одно предложение от бренда «Эвалар», представляющее собой таблетки, снижающие аппетит и не дающие переедать. В их состав входит целлюлоза микрокристаллическая, поэтому отдельно ее в этом случае можно и не покупать. Взрослым я рекомендую пить по 2 табл. во время приема пищи дважды в сутки.
  • Тайские таблетки. Основной секрет их успешного применения заключается в содержании гарцинии, сжигающей жир. Наиболее популярны среди них Yanhee, в составе которых также есть эффективный против лишнего веса имбирь. Утром, запивая большим количеством воды, нужно принимать таблетки из зеленых пакетов (4 шт.) а вечером – из коричневых (2 шт.) Не стоит пить их сразу после родов, в период лактации и во время беременности.

Фото Гарцинии Форте для борьбы с лишним весом

Внимание! Любые аптечные препараты направлены лишь на подавление аппетита и улучшение обмена веществ, то есть только лишь они одни похудеть на пару кг не помогут.

Отдельно хочется сказать про специальные пластыри для похудения, среди которых очень популярным является Soso Slimming Plaster. Конечно, за 10 дней жир он не уберет, курс применения должен быть не менее месяца. Наклеивать его нужно на чистую, сухую кожу, оставляя до вечера.

Напоследок скажу, что только совмещение предложенных на сайте izbavitsya-ot-cellyulita.ru методик позволит устранить лишний вес без вреда для здоровья и в короткие сроки.

 Автор – Соловьева Яна

ответы на вопросы ответы на вопросы
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Комментариев: 1
  1. Нина

    За зиму отрастила хороший животик. Сейчас вот худею! Пью капсулы Модельформ тридцать плюс. Вот за месяц почти 4 кило уже ушло. Отличный результат. С учетом того., что голодом не мою, но аппетит снизился с этими пилюлями. И побочек они не дают. Так что хочу дальше продолжать

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

крем воск здоров от целлюлита