Рисовая диета: простая диета для похудения


рисовая диетаСтрогие монодиеты стали настоящей палочкой – выручалочкой для тех, кто хочет быстро сбросить пару килограмм. Их суть состоит в том, что употреблять можно только один продукт. Обычно за основу  берется каша, ведь она сытная и питательная. Про гречневую и овсяную диеты вы уже наверняка слышали. Ну а сегодня в центре внимания сайта izbavitsya-ot-cellyulita.ru оказалась рисовая диета.

Несколько важных нюансов

  • Правильный рис. Для повседневного рациона может подойти совершенно любой сорт, но для диеты выбирайте исключительно нешлифованный рис. Он имеет черный или коричневый окрас. Именно в оболочке зерна содержится максимум витаминов и микроэлементов. Рисовая диета с употреблением очищенных сортов не имеет смысла и может даже принести вред. В таких зернах пользы практически нет, а их постоянное употребление приводит  к расстройствам пищеварения.
  • О том, что рис крепит, известно многим. Именно поэтому диета на его основе вызывает весьма противоречивые отзывы. Чтобы избежать возможных проблем, необходимо употреблять большое количество жидкости (суточная норма для худеющих -1,5 -2 литра). Обычную питьевую воду следует комбинировать с соками, которые усиливают перистальтику кишечника.
  •  Любая монодиета помимо неоспоримой пользы может принести и вред. Рисовая диета для похудения – не исключение.  Рис значительно уступает в полезности гречке и овсянке. Употребление одного риса допустимо только на протяжении 3-х дней. Рекомендуем также принимать витаминный комплекс, чтобы компенсировать недостаток питания.
  • Рис необходимо тщательно промыть перед использованием, чтобы убрать излишки крахмала и посторонние примеси. Замачивание в холодной воде поможет сделать ваше блюдо рассыпчатым и приятным на вкус.
  • Рисовая диета предусматривает полный отказ от специй. Если вам сложно придерживаться строгих правил, то  по примеру предприимчивых азиатов вместо соли можно использовать соевый соус. Ну и, безусловно, добавлять в кашу сливочное масло также запрещено.

Теперь давайте подробней рассмотрим несколько наиболее популярных вариантов диет на основе риса.

Интересно узнать как похудеть во сне, то читайте здесь>>>.

Трехдневная  рисовая диета для похудения

рисовая диета для похуденияЕсли ваша цель – сбросить 2-3 килограмма, то непродолжительное строгое ограничение в питании именно для вас. Суть такой диеты максимально проста. Отварите стакан риса, который предварительно был промыт и замочен на ночь. Соотношение зерен и воды 1:2. Доведите воду до кипения в кастрюльке и засыпьте рис. Блюдо готовится на медленном огне под закрытой крышкой до полного исчезновения жидкости.

Далее весь объем готового риса необходимо поделить на 5 порций, и съесть их в течение дня. При таком подходе вы не будете ощущать сильного чувства голода, но стремительно потеряете лишние килограммы. Не забывайте много пить. Также при нарушении пищеварения можно употреблять в пищу свежие овощи и фрукты. Отзывы свидетельствуют, что это очень эффективный вариант для быстро похудения.

Диета «Два блюда»

В данном случае ограничивать себя в еде придется 5 дней. Как понятно из названия, кушать можно только два продукта. Первый – это рис, а второй – морепродукты. Добавить в рацион можно нежирные сорта рыбы, креветки, гребешки, мидии, кальмары и прочие любимые морские деликатесы.

Запомните главное правило такой диеты: смешивать продукты нельзя. Если вы едите рис, то он должен быть без добавок. Морепродукты следует употреблять отдельно и без гарнира.

Рисовая диета для очищения организма « 5 объемов»

Рассчитана диета на 2 недели. Строго ограничивать себя в еде не следует, просто придерживайтесь общепринятых принципов здорового питания. Данный вид диеты основан на уникальных свойствах риса впитывать токсины и вредные продукты распада. Это особенно актуально для тех, кто не слишком следит за своим рационом. Попробуйте предлагаемый нами способ очистки организма, и вас очень удивят результаты. Отзывы о такой диете положительные.

Подготовьте 5 небольших стеклянных емкостей. В каждую насыпьте по 2 столовые ложки риса. Зерна следует залить питьевой водой комнатной температуры. Теперь необходимо запастись терпением на четыре дня, ведь ровно столько готовится рис. Ежедневно меняйте воду в емкостях. На пятый день слейте воду в одной из банок и съешьте рис. Варить его не стоит, также запрещено добавлять соль и прочие специи.  Потом снова засыпьте 2 столовые ложки риса в банку, залейте водой и поставьте в конец очереди. Повторяйте процедуру ежедневно. Такая рисовая диета особенно эффективна, если съедать разбухшие зернышки с утра натощак.

Эффективный метод похудения

рисовая диета для похуденияЕсли у вас не пара лишних килограмм, а гораздо больше, то предлагаем вам  длительный, но очень действенный способ избавления от них. Такая рисовая диета для похудения рассчитана на 9 дней.  Первые 3 дня придерживайтесь принципов строгой монодиеты, которая была описана выше, то есть употребляйте только рис. Следующие 3 дня питаться следует отварной курицей. Последние дни в ход идут свежие овощи и фрукты.

Отзывы о рисовой диете

Предлагаем вашему вниманию несколько отзывов и рекомендаций от тех, кто уже опробовал данный метод похудения.

Анастасия: Мечтала похудеть на килограмм 10, перепробовала много диет. Подруга рассказала о рисовой диете, но я долго не решалась. Потом рискнула и три дня ела только рис. В результате четырех килограмм нет, а во всем теле чувствуется легкость.

Ирина: Рисовая диета для очищения организма – эта находка. Раньше я ела все подряд, и это дало свой результат. В желудке ощущалась тяжесть,  а постоянная усталость, изжога и проблемы с пищеварением сильно портили жизнь. Всего 2 недели на рисовой диете и я забыла о своих проблемах.

Мария: Я на рисовой диете потеряла 7 килограмм. Однако советую всем покупать только нешлифованный рис и кушать много фруктов, а то очень крепит.

Екатерина С. для сайта izbavitsya-ot-cellyulita.ru

загрузка...