Похудеть за 3 дня: возможно ли и способы

похудеть за 3 дняЭкспресс-методы похудения уже давно завоевали популярность среди представительниц прекрасного пола. Это великолепная возможность быстро сбросить пару-тройку килограмм перед свиданьем, отпуском, важным собеседованием. Насколько эффективны подобные диеты и возможно ли похудеть за 3 дня? Разберемся во всех нюансах вместе с izbavitsya-ot-cellyulita.ru.

Тонкости быстрого похудения

  • Не стоит использовать строгие диеты и описанные ниже методы часто. Помните, это лишь экстренный и разовый метод для стремительного сброса килограмм. Слишком жесткие ограничения являются большим стрессом для организма. В результате можно заполучить проблемы с пищеварением, головные боли, депрессию, а лишние килограммы вернутся в удвоенном количестве.
  • Чтобы быстро похудеть за 3 дня, а после не набрать потерянное, необходимо очень осторожно выходить из диеты. Безусловно, после скудного меню вам захочется вкусно поесть. Учтите, что организм еще не готов к пищевым атакам и может дать сбой. Увеличивать порции следует постепенно, а новые продукты вводить в ограниченном количестве.
  • Любая экспресс-диета не помогает сжечь большое количество жира. За 3 дня вы лишитесь только жидкости и содержимого кишечника, за счет чего и происходит сброс килограмм. Если  проблема лишнего веса для вас актуальна, то ограничивать себя придется долго. Также не забывайте совмещать правильное питание с занятиями спортом.
  • Из-за небольшого набора продуктов, которые позволительны в 3 дня похудения, вы не добираете необходимого количества витаминов. Диетологи и врачи рекомендуют обогащать свой рацион биодобавками и синтетическими витаминами в такой период.
  • Похудеть за 3 дня с помощью экстремальных методов разрешается только тем, кто не имеет проблем с желудком и кишечником. В противном случае обязательно посетите врача перед началом диеты.

Жестко, но эффективно

похудеть за 3 дняБольшинство представительниц модельного бизнеса перед важными показами и фотосессиями предпочитают избавляться от лишнего веса радикально. Самым действенным, но очень неоднозначным способом является голодание.

Запрещено кушать абсолютно все продукты. Жажду утолять можно с помощью питьевой воды, зеленого чая и соков. Некоторые девушки даже пытаются ограничивать себя в питье, уверяя, что так вес уходит быстрее.

Проанализировав отзывы худеющих и мнение специалистов, можно сделать вывод, что такой метод действительно работает. Однако после окончания периода голодания обычно следует быстрый набор утерянных килограмм. Истощенный организм уже с неохотой тратит калории и стремительно накапливает подкожно – жировую клетчатку.

Если вас заинтересовал подобный способ, то начните с одного дня голодовки. Далее можно увеличивать промежутки, но больше 3-х дней изнурять себя не стоит. Возвращайтесь к обычному рациону очень медленно.

Быстро похудеть за 3 дня с помощью монодиеты

Это еще один эффективный и очень популярный способ. Употребляя в пищу один продукт, вы можете легко потерять за короткий промежуток 3-4 килограмма. Наилучшие результаты удается достичь на кефирной диете.

Полтора литра кефира следует разделить на 5-6 частей. Безусловно, лучше выбрать кисломолочный продукт с наименьшим содержанием жиров. Такая диета поможет не только сбросить вес, но и нормализовать работу кишечника, вывести токсины и лишнюю жидкость из организма.

Дополнительно следует употреблять воду в объеме 1,5 -2 литра. Питьевую воду можно заменить соком или  чаем. Многочисленные отзывы восхваляют метод похудения с помощью зленного чая и молока. Славится напиток своим мочегонным действием.

Тем, кто сидит на монодиете, также советуем пить по утрам кофе. Кофеин усиливает обменные процессы в организме и способствует быстрому сжиганию жира.

Кефир можно смело заменить яблоками, гречкой, овсянкой и даже шоколадом.

Разнообразное питание для быстрого похудения

похудеть за 3 дняЕсли голодать или питаться одним кефиром вы еще не готовы, то предлагаем вам мягкий вариант диеты. Такой способ быстро похудеть  за 3 дня предпочтительный по нескольким причинам.

  • Многообразие продуктов обеспечивает организм всем необходимым
  • Вас не мучает постоянное чувство голода
  • После такой диеты несложно вернуться к обычному рациону без сопутствующих проблем.

Итак, предлагаем примерное меню на день  с вариантами замены. Вы можете комбинировать продукты по своему усмотрению. Вот, как можно похудеть за 3 дня.

Завтрак

Чашка чая (кофе, молоко или сок), тост (творог, хлебцы, крекеры) и половинка грейпфрута

Обед

Овощной суп, запеченная рыба (нежирное мясо на пару или вареное яйцо), сок.

Полдник

Йогурт (творог, фруктовый салат, банан).

Ужин

Мясо или рыба с тушеными овощами (можно заменить свежими).

При сильном чувстве голода можно съесть яблоко или пару кусочков сыра. Такая диета ограничивает количество калорий, но не ставит жестких рамок в ассортименте продуктов. Это прекрасный вариант для людей со слабой волей, но большим желанием похудеть. Сброс веса будет составлять примерно 2-3 килограмма.

Отзывы тех, кто опробовал быстрое похудение

Ольга: Надо было срочно сбросить килограмма три, но голодать я побоялась. Попробовала кефирную монодиету, и она мне помогла. Желаемого результата я достигла и чувствую себя намного лучше.

Антонина: Экспресс–похудение – очень большой стресс для организма, да и внешне преображение не будет заметно. А избавиться за 3 дня от лишней воды можно с помощью гречки без соли и отварной куриной грудки.

Валерия: Я не ограничивала себя в продуктах, но суточный объем калорий был до 1000. За 3 дня сбросила 2,5 килограмма. Чтобы результат был более заметным, нужно долго сидеть на диете. А снизить аппетит помогает имбирный чай.

При выборе собственного способа экспресс-похудения учитывайте отзывы, рекомендации и собственные предпочтения. И помните, это не «панацея», а лишь экстренная мера.

Екатерина С. для сайта izbavitsya-ot-cellyulita.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: