Похудение при беременности: вся правда


Похудение при беременностиСовременные девушки и женщины всегда интересуются эффективными методами похудения, поэтому, даже будучи беременными, ищут для себя самый оптимальный вариант. Сегодня наш сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru расскажет, возможно ли, похудение при беременности, каким оно должно быть, также поговорим о самых распространенных способах похудения при беременности, таких как упражнения, диеты и таблетки для похудения, также рассмотрим отзывы тех женщин, которые испробовали на себе все эти методы похудения.

Диета для похудения при беременности:

Самое главное, что необходимо знать и помнить, это то, что во время беременности нельзя придерживаться какой-то строгой диеты, такие диеты, как кремлевская, апельсиновая, кефирная, вам категорически не подходят. Именно поэтому, лучше всего просто убрать из рациона очень калорийные продукты и те, которые не содержать в себе никаких витаминов.

Лучшая диета для похудения при беременности  в вашем положении это простое исключение сладостей, копченостей, соли и жареной пищи. Также необходимо помнить, что кушать нужно не много, но часто, а именно пять раз в день, вы не должны объедаться. Калорийную пищу старайтесь есть в первой половине дня, то есть до обеда. Больше кушайте фруктов и овощей, не стоит их есть очень много, иначе это может спровоцировать и вызвать аллергию. Каждый день на вашем столе должно быть мясо, рыба и яйца, помните, что белок нужен вашему будущему малышу. Помните, что мясо должно быть не жирное, лучше всего подходит курица или же говядина, приготовленное в духовке или отварное.

Упражнения для похудения при беременности:

Похудение при беременностиКонечно же, физические нагрузки и упражнения очень полезны во время беременности, ведь они способны укрепить мышцы, также они подготавливают ваш организм к родам, ну и помогают вам держать себя в хорошей физической форме даже при беременности. Давайте более подробно поговорим о нескольких самых эффективных упражнениях, которые вы можете выполнять самостоятельно дома, ведь похудение во время беременности возможно.

— Ходьба. Это очень эффективное упражнение, вы можете ходить дома просто на месте или же выйти на пешую прогулку в лес или парк. Помните, что движения спокойные и неторопливые. Не следует напрягать мышцы живота и спины, также не поднимайте высоко колени.

— Выпады. Вы можете совершать выпады и вперед и в сторону, для выпадов вперед вам необходимо одну ногу поставить вперед подальше, а вот вторая, в это время остается прямой, как говорят отзывы других мамочек, это очень эффективное и полезное упражнение, которое поможет вам в будущих родах. В таком положении нужно выполнять очень легкие приседания, для выпадов в сторону нужно просто переносить вес поочередно с одной ноги на другую, при этом старайтесь держать спину прямой.

— Упражнения для похудения при беременности могут быть самыми разнообразными, также вы можете заниматься плаваньем, пилатесом в специальных группах для беременных, аквааэробикой, йогой, танцами многим других, помните, что во время беременности не нужно просто лежать, необходимо двигаться, дышать свежим воздухом и заниматься тем, что нравиться.

Таблетки для похудения при беременности

Многие женщины хотят похудеть, в этом им могут помочь специальные таблетки для похудения, но все же стоит отказаться от их приема во время беременности, ведь даже в инструкции ко всем этим таблеткам написано, что главным противопоказанием приема этих таблеток для похудения является беременность. Именно поэтому, если вы хотите родить здорового ребенка и самой не иметь проблем со здоровье не стоит их принимать при беременности. Ведь существует много способом, как похудеть, даже будучи в положении, но таблетки для похудения при беременности категорически запрещены. Об этом также свидетельствуют отзывы тех, кто испробовал это на себе.

Похудение при беременности

Отзывы

Катя, 26 лет:

«Очень боялась поправиться во время беременности, поэтому строго следовала рекомендация врача, исключила из своего рациона всю жирную и калорийную пищу, также сократила употребление сладкого и мучного. Всю беременность проходимо очень хорошо, чувствовала себя просто прекрасно, после родов осталось всего пять лишних килограмм, которые очень быстро ушли».

Ольга 33 года:

«Я во время беременности испробовала много методов похудения, такие как специальные таблетки и чаи для похудения. Я очень склонна к полноте и как только забеременела, я стала очень стремительно набирать вес, именно поэтому и прибегла к таким способам. Но потом все пришлось это бросить, так как стала себя очень плохо чувствовать, постоянно тошнило, да и гинеколог, как узнала, сильно меня поругала, посоветовала мне занятия в специальной группе пилатеса, это помогло мне держать себя в форме».

Кристина, 24 года:

«Я всю жизнь занималась спортом, поэтому даже после того, как узнала, что беременна, не перестала занимать в спортклубе, просто меня перевели в специальную группу для беременных, где нагрузки легче. Мне это действительно помогло, также всею беременность придерживалась правильного, здорового питания, после родов у мен всего лишь 2-3 лишних килограмм».

Скипина Анастасия для сайта izbavitsya-ot-cellyulita.ru

загрузка...