После похудения обвисла кожа. Что делать?


После похудения обвисла кожаДиета и занятия спортом наконец-то дали свои результаты. Вот вы стоите на весах, и наблюдаете, как стрелка остановилась на таких желанных цифрах. Вас можно только поздравить и похвалить за упорство. Однако немалое количество людей, избавившихся от ненавистных килограммов, сталкиваются с новой проблемой, а именно с лишней и растянутой кожей. Если у вас обвисла кожа после похудения, сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru постарается вам помочь.

Правильный подход к похудению

Обвисшая кожа часто появляется у людей с последними стадиями ожирения, когда вес переваливает за сотню килограмм. В таком случае эпидермис находится постоянно в натянутом состоянии, из-за чего связь между клетками значительно слабнет. В результате после похудения вернуть тонус тканям очень сложно.

Вопрос о том, как убрать обвисшую кожу после похудения, возникает и у тех, кто теряет вес стремительно.  После голодовки, жесткой диеты или тяжелой болезни, когда килограммы таят на глазах, человек выглядит не слишком привлекательно. На животе, бедрах и внутренней стороне рук можно заметить дряблую кожу, как напоминание о прежнем весе.

Чтобы избежать проблем в дальнейшем, запомните следующие правила:

  1. Не пытайтесь похудеть слишком быстро. Такие экстремальные перегрузки для вашего организма даром не пройдут. Кожа не успевает подстроиться под новые объемы и просто повиснет некрасивыми лохмотьями. Да и все  органы испытают сильнейший стресс.
  2. Чтобы не обвисла кожа после похудения, не ограничивайтесь только лишь диетами. В похудении важен комплексный подход. Без тренировки мышц с помощью физических нагрузок, килограммы уйдут, но оставят неприятный осадок в виде дряблости всего тела.
  3. Массаж. В процессе похудения не пренебрегайте походами к массажисту. Можно проводить процедуру и самостоятельно дома. Мните, растирайте, трите специальной мочалкой проблемные зоны. Ваши действия скоро возымеют эффект, ведь помогут улучшить кровообращение и повысить тонус кожи.

Правильное питание поможет убрать обвисшую кожу после похудения

После похудения обвисла кожаЕжедневный рацион для похудевших – это всегда больной вопрос. Есть огромное желание вернуться к прежним пристрастиям, которые неизбежно приведут к возврату потерянного веса. Однако жестко ограничивать себя в еде мы также не рекомендуем. Если придерживаться правил здорового питания, то и стройность вы сохраните, и кожу приведете в хорошее состояние. Итак, какие продукты ни в коем случае нельзя исключать из меню?

  1. Нежирное мясо – источник белка. Отдавайте предпочтение мясу птицы, кролика и постойной телятине. Белок – незаменимый элемент клеток кожи. Без запаса строительного материала эпидермис будет обновляться очень долго и потеряет тонус окончательно.
  2. Если у вас обвисла кожа после похудения, то вы должны употреблять не менее 30 мл масла ежедневно. Растительные масла можно добавлять в салаты, каши и прочие гарниры.
  3. Рыба – один из самых полезных продуктов для кожи. Полиненасыщенные жирные кислоты в дуэте с витамином Е существенно повышают эластичность дермы.
  4. Богаты витамином Е также зелень и орехи. Однако последний продукт очень калорийный, поэтому съедайте не более 100 грамм орешков в день.
  5. Каши – основа рациона, они не слишком калорийные, а также помогают убрать обвисшую кожу после похудения.
  6.  Враг для эпидермиса – сладости. Если очень хочется побаловать себя десертом, то съешьте фрукты или сухофрукты

Жизнь в движении

После похудения обвисла кожаИ в процессе прощания с лишним весом, и после обретения желаемых форм  спорт вам просто необходим. Заниматься можно и дома, главное – это регулярность. Физические нагрузки приводят в тонус дряблые мышцы, а за ними подтягивается и кожа.

Убрать лишнюю кожу на руках и под мышками помогут отжимания. Живот отлично подтягивается после обычных упражнений на пресс, знакомых еще со школы. Если обвисла кожа после похудения на бедрах, то приседайте, ходите пешком по лестницам и совершайте длительные прогулки.

Косметические процедуры дома и в салоне

Помочь себе самостоятельно можно с помощью уже упомянутого выше массажа. Во время принятия душа используйте жесткую мочалку для несовершенных участков собственного тела. Также, помогая себе маслами и кремами, повышающими эластичность кожи, растирайте все проблемные зоны. Отлично справляются с обвисшей кожей скрабы и контрастный душ.

Салоны красоты тем, у кого обвисла кожа после похудения, предлагают целый спектр услуг. Это массажные ванны, обертывания, профессиональный вакуумный массаж, маски, пилинг и мезотерапия. Кстати, те же обертывания с ламинариями, кофе, медом и даже жгучим перцем можно делать в домашних условиях. Они создают отличный эффект лифтинга.

Убрать обвисшую кожу после похудения можно самостоятельно, потратив минимум денежных средств. Предпринимайте профилактические меры еще до начала вашей борьбы с лишними килограммами и не прекращайте заниматься собой после обретения хорошей формы.

Желаем надолго сохранить стройную и подтянутую фигуру.

Екатерина С. для сайта izbavitsya-ot-cellyulita.ru

загрузка...