Почему я не худею? 7 причин

почему я не худею 7 причинБывает так, что вы практически ничего не едите, усердно занимаетесь спортом, но не смотря ни на что все же не худеете. «Почему я не худею?» — такой вопрос возникает сам по себе, но и для этого есть свои причины, вернее сказать ошибки, которые мы совершаем, желая похудеть. Сегодня наш сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru расскажет какие самые распространенные ошибки мы совершаем в нашем стремлении похудеть любой ценой.

Самые популярные ошибки при похудении:

  1. Вы часто перекусываете и все пробуете. Это действительно проблема, ведь очень часто нам женщинам приходится готовить для всей семьи. При это пробуем на вкус еду, которую готовим. Или же вам становиться жалко остатки еды, которые остались после ребенка и вы доедаете за ним. Как только вы заходите на кухню, то руки сразу тянуться к булочке, которая лежит на столе. Этого делать не нужно. Ведь в таком случае, то что вы не худеете объяснимо, так как именно здесь и могут крыться лишние калории. Таким образом, если вы задаетесь вопросом, почему я не худею, то вам необходимо перестать поглощать лишние калории. А для того чтобы вам было проще, вы можете просто записывать и анализировать все, что вы съели на протяжении всего дня. Еще одной проблемой является и то, если вы постоянно что-то едите, читая книгу или смотря телевизор, вам необходимо немедленно избавиться от этой привычки, ведь так даже этого не заметив, вы можете наесть много лишних килограммов.
  2. почему я не худею 7 причинНа вашей фигуре может отразиться и то, что именно во второй половине дня у вас происходит самый большой и калорийный прием пищи, это в корне не правильно. Конечно же, существуют люди, на фигуре которых не отражаются поздние ужины, но все же лучше всего отказаться от сытного и жирного ужина. Если вы не хотите задаваться вопросом, почему я не худею, то лучше всего ужинать легкой, не жирной и низкокалорийной пищей и не позднее за три часа до сна.
  3. Помните и о том, что даже в тех продуктах, которые вы едите, может быть большое количество скрытых калорий. Так, например, бытует мнение, что овощи, фрукты, хлебцы — это диетические продукты, но, не смотря на это, не стоит увлекаться этими продуктами и употреблять их в пищу в большом количестве. Как и все продукты, они содержать в себе также калории, и не нужно их перебирать. То же самое касается и скрытых жиров, ведь бывает и так, что мы покупаем обезжиренное молоко и отказывается от сливочного масла, но можем напрочь забыть о продуктах, в которых далеко не всегда можно распознать наличие жира. Ведь, например, когда вы в гостях очень тяжело узнать, сколько в том или ином блюде масла. О том, ка считать калории расскажет статья.
  4. Даже при достаточно интенсивных тренировках может сгорать не весь жир, а при этом мышцы все же растут. Но даже если вы заметили, что вес не уходит или даже стал немного расти, то в этом случае не нужно преждевременно волноваться.
  5. Если вы практически ничего не едите и усиленно занимаетесь, но все же вопрос «Почему я не худею?» — остается открытым, то вам необходимо пересмотреть некоторые свои взгляды. Например, на то, что вы не худеете может влиять ваш плохой сон или вы мало употребляете воды в день, а эти два аспекта очень и очень важны. Ведь для того, чтобы сжигать жир, необходима вода, она помогает синтезировать белок, вымывает продукты обмена, поэтому каждый день старайтесь выпивать не менее двух литров чистой, негазированной воды. Также важен и хороший, здоровый сон. Исследование доказывают, что люди, которые спят 4-6 часов в сутки, несколько раздражительны, а также в их организме уровень инсулина и сахара несколько выше нормы. Ко всему прочему хороший, глубокий, здоровый сон способствует выработке гормона роста, это в свою очередь сжигает калории и приводит к снижению веса.
  6. почему я не худею 7 причинВаши приемы пищи достаточно редкие, это также отрицательно сказывается на вашем похудении. Вы можете съедать одно и тоже количество еды, но ели вы разобьете все это на более частые приемы пищи, то это очень положительно отразиться на вашей фигуре и вы не будете задавать вопрос «Почему я не худею?». Это называется дробное питание, оно способствует и улучшает процесс усвоения пищи, а также препятствует отложению жиров. Если вы будете редко есть, то чувство постоянного голода станет вашим спутником, и в приеме пищи вы будете есть намного больше, ведь будет так сказать запасаться едой. Именно поэтому старайтесь есть часто и небольшими порциями.
  7. Не съедайте все быстро, ведь таким образом вы даже можете не заметить, как съедите порцию побольше. Старайтесь кушать медленно, так вы дадите вашему мозгу понять, что вы сейчас делаете, ведь бывает и так, что наш постоянный голод, это лишь психологический фактор. Поэтому старайтесь есть не спеша, и пережевывайте и смакуйте каждый кусок.

Советы в статье помогут разобраться сколько нужно калорий, чтобы похудеть.

Сегодня наш сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рассказал вам о том, с какими основными проблемами и ошибками мы сталкиваемся в желании похудеть, мы стараемся сделать как лучше, но нужно делать так, как будет лучше для нашего организма и для нашей фигуры.

Скипина Анастасия для сайта izbavitsya-ot-cellyulita.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Ирина

    Причины могут быть самые разные. В моем случае это обмен веществ и возраст (мне за 40). Пришлось искать средство для похудение, которое поможет даже в таких обстоятельствах. Для меня таким помощником стали таблетки XLS медикал — уже второй курс заканчиваю, а по итогам первого я смогла на 4 кг похудеть.

  2. Ольга

    Мне редуксин-лайт помог сбросить лишние кг, к тому же он еще и тонизирует интимные мышцы.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: