Плавание от целлюлита: эффективно ли?

плавание от целлюлитаОтносительно того, какой вид спорта наиболее эффективен при борьбе с целлюлитом, спорят уже давно. Многие считают, что занятия плаванием не помогают похудеть. Но видели ли вы когда-нибудь пловца с хотя бы малейшими признаками целлюлита или лишнего веса? О том, эффективно ли плавание от целлюлита нам поведает сайт Избавиться от целлюлита.ру.

Плавание — идеальная тренировка

Если сравнивать плавание с бегом, то интенсивное плавание отнимает на 25% больше энергии. Что касается снижения веса, то получасовое занятие плаванием сжигает примерно 400 килокалорий, при этом наполовину ускоряется обмен веществ. Поэтому многие считают, что плавание от целлюлита и для похудения более эффективно, чем некоторые другие виды спорта.

Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:

Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo

Читать интервью>>>

Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!

Читать далее>>>

Во время плавания работает большое количество мышц, укрепляются сердечно-сосудистая, вегетативная и лимфатическая системы. Плавание хорошо укрепляет иммунитет. Если речь идет о плавании в морской воде, то в этом случае кожа получает дополнительную пользу от высокой концентрации в воде морских солей. Кроме того, это эффективный массаж всего тела, улучшающий микроциркуляцию.

Наиболее эффективно плавание от целлюлита при сидячем образе жизни, когда целлюлит и отечность возникают очень быстро по причине медленного поступления крови в капилляры. Специалисты утверждают, что плавание намного полезнее, чем некоторые другие вида спорта, которые увеличивают нагрузку на венозную сеть и суставы, и только усугубляют ситуацию. Это такие виды спорта, как, например, аэробика, теннис или волейбол. И потом, кто будет утверждать, что плавание приносит меньше удовольствия, чем бег или фитнес?

Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита

Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.

Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

Плыви, Форест, плыви

Занятия плаванием лучше начинать с 30-минутных заплывов. После начальных нескольких дней это время можно доводить до 50-60 минут, постепенно увеличивая дистанцию.

Схема занятия плаванием может быть построена следующим образом: 5 минут кроля, пара минут отдыха, лежа в воде на спине. Затем 5 минут брасса и снова отдых. Стиль плавания кроль помогает укреплять квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодицы. Внутренняя и боковая поверхность ног приводится в тонус во время плавания брассом. Именно этот стиль плавания от целлюлита наиболее эффективен. Если умения плавать недостаточно, можно использовать всевозможные надувные плавсредства, например, надувной круг или мяч. Активная работа ногами – и эффект будет тот же самый.

Возможности для профилактики или лечения целлюлита на морском курорте, перечислять не стоит, они безграничны. Плавать можно на неограниченные расстояния и любым стилем, при условии навыков уверенного пловца, умеющего трезво рассчитывать свои силы. В компании можно плавать наперегонки или играть в водное поло. Можно попробовать пробежаться по морскому дну на глубине примерно по грудь.

Плавание от целлюлита эффективно, если подкреплять его массажем в воде. Первый способ – это держась за надувное плавсредство, поработать ногами. Второй – это, сцепив руки в замок резко поднимать и опускать их на уровне живота на расстоянии примерно нескольких сантиметров от тела.

Екатерина Максимова для Избавиться от целлюлита.ру

высушить жир
высушить жир
ответы на вопросы ответы на вопросы
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Комментариев: 1
  1. redhead.su

    достаточно просто плавать в быстром темпе различными стилями без остановки, не будучи плавцом — никакого намека на целлюлит и лишний жир. -10см за 6 месяцев — проверено!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

крем воск здоров от целлюлита