Моя система похудения. История Алисы

моя система похудения история алисыМеня зовут Алиса, и я хочу поделиться своими достижениями на фронте борьбы с врагом номер один для женщин – лишним весом.

Должна сказать, что с самооценкой у меня все нормально, я никогда не стремилась стать похожей на «досок» моделей и вполне была довольна своим весом. Рост у меня – 169, а средний вес – 65 килограмм. Я не худышка, у меня имеется попа, которая многим показалась бы неприлично объемной. Вес мой обычно в летнее время слегка уменьшается, а в зимнее – прибавляется, и это абсолютно нормально.

Отчего я стала поправляться? Ответ банально прост: от лени! У меня появилась новая работа, где большую часть времени приходится сидеть. С работы я сразу домой. А муж у меня – кондитер, и ох как любит побаловать меня всякими вкусностями! Со временем в жизни стало меньше развлечений, все больше посиделок дома за ужином. И вот как-то незаметно стрелка весов стала клониться все вправо да вправо, а влево совсем никак. Сперва я не придавала этому значения, но потом, видя, как кожа на бедрах становится дряблой и провисает – задумалась.

Нет, муж меня не бросил и не стал корить за лишние килограммы. Он всегда говорил, что любит меня не за внешность, а за ту изюминку, которая присуща лишь мне одной. Но мне самой стало как-то неловко. Когда любишь человека, невольно хочешь быть для него самой лучшей, да и характер у меня по натуре бойцовский, так что где-то внутри зазвенел сигнал тревоги.

Поскольку я человек, любящий размышления, первым делом я стала думать. Оценила исходную позицию – к тому времени вес мой уже достиг чуть больше 80-ти килограммов. Плюс – целлюлит. Результаты неутешительные. Мною было перечитано и проанализировано множество рекомендаций по поводу снижения веса. Все они были очень разными, и я поняла, что главное в этом деле, как впрочем, и любом другом – выработать свою систему. То есть необязательно прям по часам расписывать – когда и сколько калорий принять. К слову сказать, я вообще против того, чтобы судорожно считать калории! Женщина нервозная, помешанная на диетах и постоянно опасающаяся съесть лишнего вряд ли будет привлекательной в глазах окружающих. Важно сохранять позитивный настрой, заниматься своими делами, а не делать из процесса похудения смысл жизни.

Итак, вот моя система

1. моя система похудения история алисыУтро я решила начать с пробежки. Во-первых, это очень здорово бодрит – сам выход на улицу в предрассветное время. На улице свежо, приятно. Общая атмосфера невольно наталкивает на философские размышления. Я оббегаю, в среднем, три круга нашего школьного поля. Потом – тридцать раз приседаю и делаю упражнения для рук, которые заключаются в имитировании движений пловцов.

2. Сразу после пробежки натощак я стала принимать семя льна – по горсточке, запивая стаканом воды. К слову сказать, это полезно не только для похудения, но и вообще для омоложения организма и профилактики многих заболеваний, среди которых и заболевания желудочно-кишечного тракта, и дыхательных путей, а также диабет и т. д.

3. Полностью отказываться от сладкого я не собиралась, потому что жизнь без маленьких вкусностей показалась бы для меня слишком серой. Я лишь сократила потребляемые мною сладости, а также время их приема – после 16:00 уже не возьму в рот кусочек любимого торта. А если и случались незапланированные пиршества, то следующим утром я всего лишь увеличивала число пробегаемых мною кругов.

Уже только соблюдение первых трех пунктов привело к тому, что за неделю я потеряла 4 килограмма. Секрет прост: мой образ жизни перестал быть хаотичным! Вдохновленная этой маленькой победой, я стала замечать, что у меня улучшилось настроение, чувствовала я себя легко и бодро. Более того, мне удалось и мужа втянуть в мои занятия пробежкой. Это вовлекло некое разнообразие в нашу совместную жизнь, и вскоре как-то незаметно мы стали все чаще выбираться на природу, гулять вдвоем, вспоминая романтические моменты юности.

моя система похудения история алисыДалее встал вопрос: как избавиться от целлюлита. Одним из лучших средств в этом деле является медовый массаж. Но, к сожалению, вкусить его прелесть я не смогла, ибо с детства страдаю аллергией на мед. Этот способ также противопоказан тем, у кого варикозное расширение вен. Остальным же очень его рекомендую, так как он, несмотря на то, что весьма болезненный, дает очень хорошие результаты. Для себя же я выбрала такой способ: вечером принимаю контрастный душ на проблемные зоны, после этого беру полотенце, смачиваю его в соленой воде и сильно стегаю себя по бедрам и ягодицам. Да, это тоже несколько болезненный процесс. Но результатами я осталась довольна. Также мне пришлись по душе массажи и обертывания с применением голубой глины – они тоже дали заметный результат.

Из еды я особо ни в чем не стала себя ограничивать, просто уменьшила порции, а вечером – только легкий ужин или стакан кефира. Можно устраивать так же разгрузочные дни на кефире. Я также перестала пить газированные напитки, заменив их чистой водой и соками.

Благодаря такой вот несложной системе, за полтора месяца я вернула себе прежнюю форму. Даже чуть-чуть стройнее чем раньше стала. Мои мышцы укрепились, кожа стала более подтянутой, да и в целом, в жизни повеяло свежим ветерком.

Всем, кто страдает лишним весом, хочу сказать: не замыкайтесь в себе, не устраивайте изнуряющих голодовок и не ищите каких-то чудодейственных пилюль, которые за два дня сделают вас похожей на Киру Найтли. Просто поймите, что вес напрямую зависит от состояния здоровья, и, прежде всего, надо его укреплять, а не истощать организм очередными новомодными диетами.

 Georg&Ann для сайта Избавиться от целлюлита.ру

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Комментариев: 2
  1. Фадей

    Огромное вам пасибо! а еще посты на эту тему будут в будущем?

  2. robert_braznikov

    Спасибо за интересный материал!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: