Массаж против целлюлита


массаж против целлюлитаМало кто может сказать от всего сердца, что не любит массаж. Это достаточно приятная и очень эффективная во многих отношениях процедура. В борьбе с целлюлитом массаж тоже очень полезен. В этой статье на сайте Избавиться от целлюлита.ру обсудим массаж против целлюлита.

Почему массаж

Целлюлит, прежде всего, образуется вследствие застойных явлений в поверхностных тканях. Следовательно, необходимо в первую очередь бороться именно с этими застойными явлениями. А что еще кроме массажа может разогнать кровь и другие жидкости на конкретном участке кожи?

Именно благодаря ему можно достаточно быстро добиться оптимальной работы таких систем организма как кровеносная и лимфатическая. В результате начнется улучшение обмена веществ в нужных местах, и запустятся процессы, способствующие уничтожению целлюлита. Так, мы выяснили, что массаж против целлюлита вещь действенная и эффективная.

Кто сказал, что массаж делать не умеет? На самом деле это не так уж и трудно, к тому же в нашем распоряжении целая масса подручных средств. Итак, курс самомассажа на сайте Избавиться от целлюлита.ру объявляется открытым!

Массаж против целлюлита: азы

Знаете ли вы, что вы уже умеете делать самомассаж? Сейчас докажу. Первоначально идем в ванную комнату и встаем под душ. Да-да, один из методов самомассажа – достаточно сильная направленная струя воды.

массаж против целлюлитаИтак, ежедневно около 10 минут посвящаем контрастному душу. Струю воды нужно отрегулировать так, чтобы она была достаточно сильной. Однако не переборщите, особенно если у вас чувствительная кожа и хороший напор воды в доме (синяки нам ни к чему). Воду включили? Теперь направляем струю воды на проблемные участки кожи и совершаем в этом районе круговые движения. При этом периодически меняем температуру воды, однако не нужно делать резких перепадов.

Начинаем с теплой воды, потом переключаем на холодную и массируем струей проблемные участки в течение 10-15 секунд. Затем снова возвращаемся к теплой воде. Повторяем весь цикл не менее трех раз.

После душа продолжаем массаж против целлюлита, теперь уже с помощью полотенца – хорошенько растираем все тело. Неплохо, если полотенце будет немного жестковатым (просто постираем его без смягчающих кондиционеров). Да, не стоит такой душ принимать после принятия ванны с горячей водой – это будет нежелательная нагрузка на сердце.

Массаж против целлюлита: средний уровень

Такой массаж тоже несложно делать самостоятельно. Сюда включаются простые приемы, которые доступны каждому: растирание, поглаживание, похлопывание, щипки.

Усилить  эффект такого массажа помогут антицеллюлитные кремы, скрабы и эфирные масла. Просто наносим их на кожу и начинаем ее массировать. Особенно хорошо делать такие процедуры после принятия ванны.

В этом виде массажа можно и нужно пользоваться различными подручными средствами: массажные рукавички, щетки и т.п. один из действенных способов – это сухое растирание щеткой.

массаж против целлюлитаРастирать тело начинаем снизу, со ступней. Сильными и длинными движениями щеткой поглаживаем ноги снизу вверх. Затем переходим в область бедер и ягодиц  – здесь совершаем круговые движения против часовой стрелки. Движения при этом интенсивные с легким нажимом. Это повысит тонус кожи, уберет отмершие частицы с ее поверхности и усилит работу лимфатической системы. Живот и грудную клетку массируем легкими движениями по направлению к сердцу. Теперь снизу вверх растираем спину. Нажим должен достаточно сильным, но не болезненным. Руки тоже не должны остаться без внимания – от кистей двигаемся к локтям и дальше к плечам, совершая длинные легкие движения, которые восстанавливают кровоток., чтобы было нетрудно промассировать спину.

Такой массаж против целлюлита полезно делать перед душем 3 раза в неделю. Для этих целей неплохо было бы приобрести щетку с натуральной щетиной и длинной ручкой.

При таком массаже важно соблюдать меры предосторожности: важно быть максимально осторожными, если есть заметная капиллярная сетка или имеются проблемы с венами.

Массаж против целлюлита: высший уровень

Это уже уровень профессиональный и сделать его самостоятельно сложно. За таким массажем стоит обратиться к специалисту. Или же можно улучшить предыдущий вид массажа, попросив кого-то из домашних сделать его вам.

Несколько советов для массажа против целлюлита

  1. массаж против целлюлитаЧтобы массаж был эффективным его нужно совершать регулярно и на протяжении долгого времени (как минимум три недели). Но и в дальнейшем его нужно производить в профилактических целях.
  2. Каждый вечер после водных процедур полезно делать легкий массаж рукавичкой или щеткой, растирая все тело на протяжении 15 минут.
  3. Массируя проблемные участки – бедра, ягодицы и живот – лучше использовать жесткую мочалку или специальную рукавицу.
  4. Антицеллюлитные косметические средства всегда наносим на тело снизу вверх. Точно так же осуществляем пилинг.
  5. Все усилия могут оказаться напрасными, если не придерживаться правильного питания.
  6. Значительно усиливают массажный эффект комплексы специальных антицеллюлитных упражнений.

Бокарева Ирина для Избавиться от целлюлита.ру

загрузка...