Лучшая диета от целлюлита

лучшая диета от целлюлитаОн — нежеланный спутник женщины. Он постоянно портит ей настроение. Он не позволяет ей появляться на пляже в открытом купальнике. Да и в закрытом — тоже. Он чувствует себя хорошо, когда женщина неправильно питается и мало двигается. Он заставляет её одеваться в закрытую одежду и причиняет немало страданий… Имя этому деспоту — ЦЕЛЛЮЛИТ! Борьба с ним стала одной из самых актуальных тем в женском мире.

Чтобы избавиться от апельсиновой корки, в ход идет все: физкультура, спорт, массаж, ванны, обертывания и, конечно же, диеты. Существует ли лучшая диета от целлюлита? Можно сказать — и да, и нет! Кто-то борется с этим недугом с помощью антицеллюлитных ванн, массажа или обертываний, но в любом случае без сбалансированного питания устранить проблему и закрепить результат будет очень трудно. Вот о том, как надо питаться, чтобы привести свое тело в порядок, сегодня и пойдет речь на сайте Избавиться от целлюлита.ру.

Хорошая чистка организма — первый бой с целлюлитом

лучшая диета от целлюлитаБорьба с целлюлитом должна начинаться … Нет, не просто с диеты, а с диеты, помогающий очистить организм изнутри. А для того, чтобы это сделать, необходимо наладить работу лимфосистемы. Сбои именно в её работе приводят к образованию под кожей этих неприятных комочков. Итак, употребление очищающих продуктов и есть лучшая диета от целлюлита. Исключив из рациона продукты, которые образуют в организме слизь, можно значительно улучшить состояние кожи. К числу слизеобразующих относятся молочные продукты и жирное мясо. Они, кстати, являются провокаторами старения клеток.

Хорошо очищают лимфу:

  • овсяные и пшеничные хлопья;
  • коричневый рис и просо;
  • свежие овощи и фрукты;
  • вода в большом количестве (очищенная и минеральная);
  • чай из трав и натуральные фруктовые соки.

Расчет калорий + сбалансированное питание

Чтобы избавиться от целлюлита, важно сделать две вещи:

  1. Грамотно рассчитать число калорий в рационе питания. Он должен содержать меньше калорий, чем вы используете за день. Это заставит ваш организм использовать свои собственные запасы жиров. И подкожную прослойку, образующую целлюлит — в том числе. Расчет калорий делайте исходя из того, какой образ жизни вы ведете, потому что калории сжигаются во время физической активности.
  2. Грамотно подобрать определенный перечень продуктов и порции блюд. Изменения в рацион питания надо вносить постепенно и опять же — с учетом того образа жизни, который вы ведете. Лучшая диета от целлюлита — это не тот вариант, когда в пищу употребляется преимущественно один продукт. Будь то кефирная диета, гречневая или любая другая  — неразумно будет питаться однообразно, если вы очень много двигаетесь и, тем более — занимаетесь спортом. Организму для нормального функционирования  необходимо определенное количество микроэлементов, витаминов и питательных веществ. А иначе диета избавит от целлюлита, но подарит массу проблем со здоровьем.

Лучшая диета от целлюлита — умные продукты в рационе питания

  1. Белки:

лучшая диета от целлюлитаИтак, вот что и сколько надо есть, чтобы избавиться от апельсиновой корки:

  • Рыба постная и жирная — два раза в неделю
  • Морепродукты — один раз в неделю
  • Яйца — по одному — четыре раза в неделю
  • Печень — один раз в две недели
  • Масло сливочное — одна чайная ложка ежедневно
  1. Углеводы:
  • Бобы и фасоль (стручковая) — по 200 гр. два раза в неделю
  • Пророщенная пшеница — по одной ст.ложки ежедневно
  • Мюсли — два раза в неделю по 30 грамм
  • Хлеб из отрубей и цельных злаков — по 30 грамм ежедневно
  • Орехи — два раза в неделю по 20 грамм

Лучшая диета от целлюлита не будет таковой, если не включить в неё

  1. Овощи:
  • Морковь и зеленые овощи — 200 грамм ежедневно
  • Капуста (любая) — два раза в неделю по 200 грамм
  • Перец сладкий болгарский — 300 грамм один раз в неделю
  • Зелень — любая, много и в любое время
  1. Ягоды и фрукты:
  • Красные фрукты и ягоды в свежем либо замороженном виде — по 200 грамм ежедневно
  • Апельсины, киви, грейпфрут, гуава — по 1 шт. ежедневно
  • Авокадо — по половинке плода два раза в месяц
  • Чернослив или свежий ананас — по три штуке первого или 150 грамм второго каждый день
  • Сок винограда — по стакану каждый день
  1. Масла растительные
  • Масло виноградных косточек — по одной столовой ложке ежедневно
  • Любое другое, кроме оливкового — по одной чайной ложке ежедневно
  • Оливковое масло — по оной чайной ложке каждый день

Внимание! Имеется ввиду, что употреблять нужно одно из перечисленный масел, а не все сразу.

Ну вот, собственно, это и есть та самая лучшая диета от целлюлита. Как вы наверняка заметили — она не предполагает изнурительного голодания, но в любом случае дополнительные меры, вроде антицеллюлитного массажа, обертывания и физкультуры, только усилят её эффект.

Елена Товмасян для Избавиться от целлюлита.ру

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: