Кремлевская диета для похудения: что о ней нужно знать, меню, отзывы


Кремлевская диетаДиета. Когда речь идет о похудении это слово почему-то сразу ассоциируется с представительницами слабого пола. А ведь есть немало мужчин, которые не прочь избавиться от растущего пивного животика, даже будучи женатыми не один год. При этом, не секрет, что многим из желающих похудеть ой как не хочется отказываться от любимых продуктов. Вот для таких поклонников стройности и была придумана Кремлевская диета для похудения, о которой расскажет сегодня сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru.

Оправданная популярность

Популярность этой диеты доказывает то, что о ней знает или хотя бы слышал почти каждый человек. А если диета пользуется спросом, то это значит только одно — она эффективна! И это при том, что основана на рационе продуктов, которые в других диетах являются табу: мясо, рыба, наваристые супы и даже выпечка. Это, кстати, делает кремлевскую диету неплохим вариантом похудения для мужчин, о которых мы не случайно упомянули выше. В Сети найдутся отзывы представителей сильного пола, избавившихся от лишних килограмм благодаря ей. Многие из них отмечают один и тот же факт — диета не лишает их вкусной еды, а это для любого мужчины очень важно. Впрочем, для женщин тожеJ

Что нужно знать

Чтобы дружить с диетой, стоит сначала с ней поближе познакомиться. Тем более, если это Кремлевская диета для похудения, которая окутана различными мифами. Существует, например, информация, что ее разработали в секретных лабораториях специально для космонавтов. Вот откуда у данного варианта питания имеется второе и даже третье имя — Диета Космонавтов и Диета американских астронавтов.

На самом деле нет достоверных данных, использовали ли данный рацион питания те или другие, зато точно известно, что диета с громким именем была и остается популярной среди политиков и чиновников высшего эшелона. По одной из версий именно отсюда она и получила последнее название.

Что касается ее настоящего происхождения, то Кремлевская диета имеет вполне конкретного автора — его зовут Евгений Черных. Это он открыл план диеты в одной из самых известных газет в России, после чего миллионы читателей включились в “похудательный марафон”. Результаты активно обсуждались, рецепты передавались от одного к другому — так к диете Черных пришла не просто популярность, а настоящая слава.

Кремлевская диета

Четыре основы простой диеты

Главное, на чем она основана — это четыре простых правила, которые необходимо строго соблюдать:

  1. Исключить из рациона углеводы.
  2. Включить в рацион овощи, богатые клетчаткой.
  3. Включить в рацион много чистой негазированной воды.
  4. Активно использовать в питании сыр и мясо.

Не смотря на кажущуюся простоту Кремлевская диета для похудения  имеет  особенность, от которой во многом зависит результат. С одной стороны вам не придется резко менять меню семьи и покупать дорогие продукты. Но с другой рекомендуется постоянно заглядывать в таблицы содержания углеводов в том или ином продукте, так как в день можно употреблять не более 40 грамм углеводов.

Отказ от них нужен для того, чтобы организм перестал использовать энергию, получаемую из углеводов и начал “качать” ее из жировых запасов. Обмен веществ при этом перестроится, что только поспособствует уходу лишних кг и см с тела.

Кремлевская диета предполагает табу на хлеб, крупы, сахар, картошка, фрукты.

Желательные продукты: молочные, мясо, рыба, свежие овощи, отруби.

С нагрузкой на почки при таком питании поможет справиться чистая вода. В большом количестве!

Кремлевская диета

Кремлевская диета для похудения. Примерное меню

Если вы просмотрите отзывы тех, кто пользовался этой диетой, то наверняка заметите, что люди пишут о разных продуктах и меню. На самом деле меню в данной диете можно составлять самостоятельно. Главное — комбинировать продукты так, чтобы в день они давали не более 40 грамм углеводов. Не стоит пугаться и таблиц с баллами, где каждый углевод  составляет 1 балл. Только сначала с ними немного хлопотно, а потом питание становится привычным, количество углеводов в том или ином продукте запоминается и необходимость следить за данными таблицы отпадает.

Итак, сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru предлагает примерное меню на один день:

Завтрак

Творог — 150 грамм (5 баллов), яичница-глазунья (можно с сосиской, 2 балла), чай или кофе без сахара (0 баллов).

Обед

Сто грамм салата из овощей (с растительным маслом, 4 б.), 150 грамм рыбы или грибов(1б), чай без сахара.

Полдник

Яблоко (среднее,18 баллов), грецкие орехи (50 гр., 6 баллов).

Ужин

Салат из листовых овощей (200 грамм, 4 балла), бульон куриный (0 баллов), курица отварная (0 баллов).

Итого 40 баллов.

Кремлевская диета для похудения. Отзывы

Марго, 37 лет: ”Сидела на Кремлевской диете три года назад после родов. Думала, что уже никогда не избавлюсь от того жирка, что набрала во время беременности, учитывая возраст. Ан нет — похудела на 8 кг, а большего мне и не надо было. Самое лучшее в ней то, что для малышки вредно не было — практически полноценное питание мне и ей (грудью кормила). Так что советую теперь всем — хотите похудеть — ешьте! По “кремлевке”, конечноJ”

Елена, 24 года:” Питалась по КД  почти месяц. Сбросила 5 кг и результат держится уже три года. Правда, сейчас тоже ем почти по диете — исключила только мучное и сахар. А ягоды-фрукты сколько угодно. И пока не полнею, что очень радует.”

Виктория, 19 лет:” Вот не понимаю как люди худеют на 10-15 кг за месяц по Кремлевской диете. Я тоже попробовала, а за неделю сбросила только 1кг. Это в месяц будет где-то 4кг. Не густо, а надо больше. Не знаю, может у меня с количеством баллов перебор, не всегда ведь уследишь за тем, что и где съешь…”

Алексей, 45 лет:” Сидел на Кремлевской диете полтора месяца. Похудел со 102 кг до 84. Правда, прибавил к ней спорт, бег, зарядку. Тяжелее всего было привыкнуть к кофе без сахара.”

Важно

Диета делится на три этапа:

  1. Входной. Он длится от 7 до 14 дней и предполагает употребление не больше 20 углеводных баллов в сутки.
  2. Основной. Длится 6 недель — 40 углеводных баллов в сутки.
  3. Выходной. Длится 7 дней — 60 углеводных баллов в сутки.

Если данный рацион питания приводит к желаемым потерям в весе и позволяет сохранять результат при хорошем самочувствии, то Кремлевская диета вполне может стать обычным рационом питания для всей семьи.

Елена Товмасян для сайта izbavitsya-ot-cellyulita.ru

загрузка...