Как заниматься фитнесом, если нет желания

как заниматься фитнесом если нет желанияВсем, кто хочет похудеть, диетологи рекомендуют и правильно питаться, и заниматься физическими нагрузками. Придерживаться диете не всегда простое дело, а фитнесом заниматься и вовсе не всегда есть желание. Однако, чтобы тело было стройным и подтянутым нам необходимо заниматься фитнесом 2-3 раза в неделю, а лучше уделять ему хотя бы 20-30 минут ежедневно. Но как заставлять себя заниматься фитнесом, если нет желания?

Выбирайте любимый вид активности

Фитнес не должен быть для вас каторгой, наоборот, он должен приносить удовольствие и радость. Не заставляйте себя ходить в зал и поднимать железо, если вам не нравится. Вы можете заниматься бегом, спортивной ходьбой, активными танцами, плаванием, аэробикой. Любой спорт, который приносит вам удовольствие несомненно даст хорошие результаты и будет побуждать вас заниматься им еще и еще.

Попробуйте только начать

Вот подходит время запланированной тренировки, а вам так не хочется ничего делать… Хорошо, дайте себе обещание только начать, а затем разрешите себе прекратить, как только надоест. Скорее всего вы втянитесь и сделаете всю тренировку, поскольку психологически тяжело останавливаться на начатом процессе. Такая небольшая хитрость заставит вас подняться и поработать над своим телом.

Поймите, что вы это делаете для себя

как заниматься фитнесом если нет желанияНикто не стоит над вами и не заставляет вас худеть или наращивать мышцы. Вы это делаете для себя, для своей мечты и цели. Конечно, вы можете бросить все в один момент, но так вы никогда ничего не добьетесь. Практикуйте визуализацию, представьте какое будет у вас тело и как вы будете собой гордиться. А теперь встаньте и потренируйтесь.

Больше двигайтесь в течение дня

Нет желания на фитнес? Тогда больше двигайтесь в течение дня. Много ходите, поднимайтесь по лестницам, делайте легкие упражнения в свободные минуты. Иногда желание заниматься фитнесом отпадает в связи с усталостью от рабочего дня. В таком случае, переносите свой фитнес на работу. Периодически вставайте из-за рабочего места, делайте приседания и наклоны в течение 5 минут. Четыре таких перерыва в день дадут вам аж 20 минут минимальной фитнес нагрузки. Бег на месте отлично помогает в похудении, о чем можно убедиться заглянув сюда>>>.

Награждайте себя

В качестве мотивации для фитнеса мы можете придумать себе награды, как материальные, так и нематериальные. Например, за отличную тренировку наградите себя фруктовым десертом или горячей ванной с пеной. В качестве награды за месяц подойдет платье или любой другой предмет гардероба для вашего нового тела. Делайте фитнес более приятным, покупая красивую и удобную спортивную одежду и спортивный инвентарь.

Любите себя и свое тело, уважайте свое внутреннее желание стать стройнее и красивее. Всегда помните о своей конечной цели и занимайтесь фитнесом в свое удовольствие!

Чернявская Анастасия для http://www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: