Как уменьшить целлюлит

как уменьшить целлюлитКак уменьшить целлюлит волнует как взрослых дам, так и совсем юных девочек. О методах борьбы с ним расскажет сайт Избавиться от целлюлита.ру.

Что такое целлюлит?

Короткое определение целлюлиту специалисты дают такое – это изменение структуры жировой ткани. Она не полностью участвует в процессе кровоснабжения, лимфа эту ткань плохо омывает, в результате чего, часть шлаков не выводится из клеток. Происходит образование микроузелков. При легком нажатии кожа напоминает апельсиновую корку.

Причины возникновения целлюлита

Само определение красноречиво говорит о том, что там где есть избыток жира, есть большая вероятность того, что может возникнуть целлюлит. В свою очередь, лишний вес у нас появляется при:

  • неправильном питании;
  • малоподвижном образе жизни;
  • недостаточном потреблении жидкости в течении дня;
  • нарушении деятельности желудочно-кишечного тракта;
  • курении.

Проблемные зоны

В основном, «апельсиновую корку» можно встретить на бедрах, ягодицах, животе, руках, реже, на боках. И это доставляет массу неудобств. Некоторые стесняются ходить на пляж, одевать короткую юбку, шорты, не могут позволить себе носить майки или платья без рукавов. При наступлении лета, мы начинаем принимать решительные меры для борьбы с ненавистным целлюлитом.

Как уменьшить целлюлит?

Если вы решили уменьшить целлюлит, следует придерживаться некоторых правил:
1. Соблюдать небольшую диету. Ученые доказали, что на образование целлюлита влияет употребление в пищу таких продуктов, как:

  • кофе, газированные напитки, алкоголь;
  • сладкое, мучное;
  • соленое, марированное.

как уменьшить целлюлит
2. Рекомендуется употреблять до 2 литров воды в день. Это способствует не только уменьшению «апельсиновой корки», но и выведению шлаков, а также, гармоничной работе всего организма в целом.

3. Для того, чтобы уменьшить целлюлит,  необходимо больше двигаться. Даже если             вы будете делать зарядку в течении 15 минут в день, то непременно принесет свои плоды. Также, очень эффективно при борьбе с целлюлитом применяется:

  • езда на велосипеде улучшает приток лимфы в застойные участки тела, тонизирует и улучшает кровоснабжение мышц ног и ягодиц;
  • бег оказывает наилучший оздоровительный эффект, прекрасно снабжает организм кислородом;
  • плавание активизирует лимфоток, активно выводит застоявшуюся жидкость из тканей организма;
  • ходьба – самый практичный способ физической нагрузки. Идеально, если вы будете ходить не менее 2 километров в день.

4. Уменьшить целлюлит поможет специальная одежда. В аптеках предлагается широкий выбор изделий для избавления от целлюлита. Не стоит путать с утягивающим бельем, носить которое часто не рекомендуется ввиду того, что происходит сдавливание тканей. Кровь не поступает в полном объеме к некоторым участкам тела, образуются застойные явления, что приводит к усилению эффекта апельсиновой корки.

5. Спортсменами рекомендуется обратить свое внимание на дыхательную гимнастику. Не стоит забывать, что правильное дыхание приносит большое количество кислорода в каждую клеточку организма человека, в результате чего происходит самопроизвольное оздоровление всех тканей и, соответственно, уменьшает целлюлит.
6. Не стоит забывать и о массаже или самомассаже проблемных зон. Лучше, конечно, довериться специалисту или обратиться в косметологический салон, где вам будет предложена еще и аппаратная терапия. как уменьшить целлюлит
7. При уменьшении целюлита рекомендуется использование различных средств по уходу за телом. Сегодня предлагается огромное количество всевозможных кремов, гелей, мазей специально для придания упругости кожи при целлюлите. Однако, их стоит правильно наносить. Для этого вам следует тщательно разогреть определенный участок тела твердой мочалкой или щеткой. После появления красноты, ощущения приятного прилива крови, вбейте в кожу антицеллюлитное средство.
8. Для решительных женщин, кто не желает ждать, когда фигура будет стройной, подтянутой, можно посоветовать прибегнуть к хирургическому методу. Хотя существует много противопоказаний, липосакция  дает великолепный эффект, причем жир  больше не откладывается в тех местах, где была сделана операция, кардинально улучшая контуры тела.

Lanavo для сайта Избавиться от целлюлита.ру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *