Как снизить аппетит: простые и действенные способы, которые я советую


Как снизить аппетитЛишний вес – одна из лидирующих проблем современного поколения, которую пока не удается решить раз и навсегда. И борьба с ним будет проигрываться до тех пор, пока вы не узнаете, как снизить аппетит быстро и эффективно. Без этого любые, даже самые хорошие диеты, будут безрезультатны. После сидения на них велика вероятность того, что сброшенные килограммы вернутся. Причем на этот раз стрелка на весах может замереть на еще большей цифре. Поэтому сегодняшнюю статью я посвящаю способам подавления желания «накормить» свой желудок. Надеюсь, вы найдете на сайте izbavitsya-ot-cellyulita.ru то, что поможет решить вашу проблему и обрести стройную фигуру.

Как снизить аппетит с помощью воды

Как снизить аппетит при помощи воды

Еще не найдено более эффективного средства для устранения приступов обжорства, чем вода. Она создает в желудке ощущение наполненности, что и является причиной подавления аппетита. Плюс к этому вода выводит из организма токсины, устраняет зашлакованность и приводит в порядок обмен веществ. А все это является обязательным условием, без которого невозможно успешное похудение.

Преимущество воды перед соками и другими жидкостями в том, что она не вымывает из желудка собственный сок. Поэтому я советую каждый день после сна выпивать хотя бы один ее стакан. Таким образом вы предупредите объедание с самого утра, вам не будет хотеться набить желудок первым, что попадется под руку в холодильнике.

Лучше всего, на мой взгляд, выпивать воду перед трапезой, минут за 10-15. Это позволит уменьшить размер требуемой для насыщения порции. Для этого, как я думаю, будет достаточного и 200 мл (одного стандартного стакана).

Уменьшение аппетита с помощью шоколада

снижение аппетита шоколадом

Вода – это, конечно, хорошо, но сытым от нее долго не будешь. В этом случае я рекомендую использовать настоящий черный шоколад. Особенно он актуален, когда находишься далеко от гастрономических заведений. Очень важно, чтобы этот продукт был горьким, а не сладким, который продают в большинстве магазинов. Такие плитки не подойдут, поскольку они только усиливают аппетит.

Тем, кто не знает, как уменьшить аппетит, я рекомендую еще съедать за раз не более 50 г шоколада, этого обычно достаточно. Он дает ощущение сытости, что как раз и требуется для решения вашей проблемы. Тем, кто не любит его в плиточном виде, можно заказывать жидкий, так как напитки тоже обладают способностью утолять голод.

Внимание! Если вы хотите достичь яркого эффекта, я советую не грызть шоколад, а облизывать, как леденец или мороженое. Достаточно делать это 2-3 минуты; так вы сразу убьете двух зайцев – и не потребите много калорий, и снизите свой аппетит.

Тем, кто по каким-то причинам не может кушать обычный шоколад, я рекомендую обратить внимание на шоколад «Слим» для похудения. Среди его функций есть подавление чувства голода и быстрое насыщение едой. С его помощью порции становятся примерно на 50 % меньше обычных. Этот продукт выпускается в виде порошка, который требуется разводить в воде и выпивать как кофе раз в день, желательно перед сном.

Боремся с аппетитом с помощью эфирных масел

Как уменьшить аппетит эфирными маслами

Ароматические масла, по моему опыту, можно применять как внутрь, так и внешне. Лучше всего брать их с запахом кофе, зеленого чая, мяты перечной или персика. Они быстро и надолго отбивают желание объесться.

Вот способы их использования:

  1. Внутрь. Капните выбранное масло на ломтик хлеба, чтобы он хорошо пропитался им, и съешьте его отдельно от другой пищи. Второй вариант – соедините 10 г сахара или меда и основной ингредиент, которого я советую брать около 5 мл. Употреблять готовое средство нужно за один раз, не запивая водой.
  2. Внешне. Тем, кого беспокоит аллергия на ароматические масла, можно попробовать использовать их следующим образом: распылите в комнате и глубоко подышите (не более 2 минут). Это следует делать, когда вы ощущаете сильный голод. Такое средство успокаивает раздраженные стенки желудка и нервы. Другой способ – капать его в ванну или делать с ним массаж.

Как снизить аппетит с помощью фруктов

Как уменьшить аппетит фруктами

Если вам сильно хочется что-то съесть, могу посоветовать для утоления чувства голода фрукты. Лидеры среди них – бананы, груши, яблоки и персики. Особенно этот вариант, по моему мнению, подходит сидящим на диете, которые отказали себе в разных вкусностях. Достаточно скушать один из указанных фруктов, и желудок сразу же можно будет успокоить.

Внимание! Если вам нужно снизить аппетит перед сном, нельзя придумать для этого ничего лучше, чем жирный кефир. Он и вкусный, и полезный, и низкокалорийный. Просто выпивайте его по 100 мл, когда ваш желудок начинает требовать еды.

Препараты для снижения аппетита

Как уменьшить аппетит

Существует масса всевозможных аптечных средств, успешно подавляющих желание объесться. До того, как снизить аппетит с их помощью, необходимо изучить имеющиеся у них побочные эффекты. Эта информация должна быть обязательно указана на каждой упаковке. Среди таких препаратов я рекомендую следующие:

  1. Диетрин. Этот продукт незаменим для тех, кто хочет не просто снизить аппетит, но и расстаться с несколькими лишними килограммами. Я его пила почти 2 недели, за которые с моей талии ушло 3 см, при этом мне пришлось забыть о кофе. Всем, кто будет принимать этот препарат, я советую внимательно следить за своим самочувствием. Дело в том, что превышение его дозировки с большой вероятностью может привести к головокружению, бессоннице и раздражительности.
  2. Цитримакс – с его помощью можно как снизить аппетит, так и похудеть. Он помогает в борьбе с целлюлитом и ожирением, обладает слабительным и желчегонным эффектом, восстанавливает протекающие в организме обменные процессы. Одно из показаний для его применения – подавление аппетита.
  3. МКЦ Анкир-Б. Это средство изготовлено на основе микрокристаллической целлюлозы, способствующей быстрому насыщению едой. С его помощью нормализуются функции кишечника, снижается уровень сахара в крови и выводятся продукты обмена веществ. Выпускается препарат в виде таблеток, которые я рекомендую пить по 2 шт. в день.

Зная, как утихомирить аппетит с помощью различных средств, можно не бояться никакого ожирения и избежать изнуряющих диет для похудения. Главное при этом – следовать всем рекомендациям сайта izbavitsya-ot-cellyulita, которые совершенно точно помогают!

Автор — Соловьева Яна

загрузка...