Как максимально похудеть за месяц без проблем? Отзывы


похудеть за месяцВ жизни так много моментов, когда хочется выглядеть особенно привлекательно. Если до важного мероприятия остался всего месяц, а вы недовольны собственной фигурой, то отчаиваться не стоит. Сбросить вес в сжатые сроки вполне возможно. Только настройтесь на упорную работу. Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru собрал самые популярные способы похудеть за месяц.

Экстремальные диеты

Сейчас популярностью пользуются монодиеты и голодание. В первом случае вам предстоит кушать исключительно один продукт (кефир, гречка, яблоки) целыми днями. Ну а голодание – это полный отказ от пищи. Оба этих метода дают очень неплохие и быстрые результаты. Но это не вариант для длительного использования. Максимальный срок для монодиеты – не более недели. А голодать дольше суток на начальных этапах врачи не рекомендуют.

Отзывы последовательниц экстремальных методов похудения:

Алиса, 28 лет: Я практиковала монодиету, кушала только гречку целую неделю.  Скажу сразу, что результат очень хороший, я похудела на 6 кг, а до этого вес стоял на месте, чтобы я ни делала.

Мария, 36 лет: Я голодала 5 дней, на больше меня не хватило. Это просто издевательство над организмом. Мне было очень плохо, но вес я потеряла. Однако все вернулось потом быстро.

Если вы решили похудеть за месяц, то монодиеты и голодовку можно включать в программу. Например, устраивайте разгрузочный день раз в неделю. В такие моменты можно пить только воду, даже соки уже приравниваются к еде. Значительно сбросить вес поможет и чередование различных диет. Первую неделю кушайте гречку, потом перейдите на яблоки, далее в ход могут пойти огурцы, а закончите все сладким шоколадом.  Отзывы о таком методе вполне положительные. Но помните, что экстремальное похудение никогда не идет на пользу организму. Чтобы хоть немного ослабить губительный эффект таких экспериментов, нужно обязательно включить в свой рацион поливитаминные комплексы.

Таблетки для похудения

похудеть за месяцРеклама обещает, что вы сможете кушать, что угодно, абсолютно не заниматься спортом, и при этом худеть. Многие женщины ведутся на уговоры провизоров, и приобретают вожделенный пузырек с чудо-пилюлями. Таблетки для похудения отличаются по своему принципу действия. Есть такие, которые работают с центральной нервной системой, просто отключая чувство голода (Редуксин, Голдлайн, ЛиДа). Другие снижают активность органов пищеварения, замедляют процесс переваривания пищи или разбухают в кишечнике, создавая иллюзию сытости (Ксеникал).

Отзывы покупательниц:

Ирина, 43 года: Решила поэкспериментировать с таблетками для похудения. За неделю сбросила 5 кг. Для меня это стало рекордом. Но побочных эффектов у этого препарата предостаточно. Головная боль, бессонница и раздражительность появились сразу. Я испугалась за свое здоровье и прекратила прием таблеток.

Марина, 29 лет: Проблема лишнего веса у меня с детства. Сколько я разных методов перепробовала, и пришел черед таблеток. Через две недели приема я потеряла 8 кг, и попала в больницу. Очень долго лечила желудок.

Похудеть за месяц при помощи препаратов вам удастся. Однако какую цену придется заплатить за это, никто вам не скажет. Безопасных таблеток не существует, и лучше выбирать щадящие методы.

Разработайте план

похудеть за месяцПереходим к самому оптимальному на наш взгляд способу, который основывается на комплексности. Залог успеха – это правильное питание, занятия спортом и дополнительные процедуры. Но сначала нужно написать план. Без координации ваше мероприятие превратится в бессмысленный хаос.

  1. Составьте меню хотя бы на неделю, потом сможете комбинировать блюда по-новому. В первой половине дня употребляйте более калорийные продукты и сладкие фрукты. На вечер оставьте что-то совсем легкое, и ограничьте потребление углеводов. Похудеть за месяц с таким питанием у вас получится. Возможно, результат будет не такой ошеломляющий, как при голодовке, но никакого вреда своему организму вы точно не нанесете. А если вы возьмете принципы правильного питания за привычку, то сможете еще и удержать вес.
  2. Физические нагрузки. Если хотите максимально сбросить килограммы, то лучше купите абонемент в фитнес –клуб и воспользуйтесь услугами тренера. Вам помогут разработать индивидуальную программу занятий с учетом личных требований и пожеланий. Хорошие отзывы можно встретить также об аэробных нагрузках во время групповых занятий. Учтите, что жир эффективно сжигается при частом сердцебиении, поэтому обращайте внимание на динамичные тренировки. Домашние занятия тоже дадут результат, но не такой явный. Хотя это прекрасный способ держать себя в форме после окончания программы похудения. Чтобы сбросить вес быстро, занимайтесь хотя бы 3-4 раза в неделю в зале, остальное время – дома.
  3. Косметологические процедуры. Всяческие обертывания, массажи, аппаратное воздействие без поддержки правильным питанием и спортом мало эффективны. Однако в симбиозе все эти методы помогут вам максимально похудеть. О системе питания Ковалькова статья тут>>>.

Отзывы приверженцев комплексного подхода к похудению

Нина, 34 года: Если комбинировать полезное питание со спортом, то вес уходит плавно. Я не потеряла 10 кг за неделю, но и не подорвала свое здоровье. Наоборот, чувствую себя прекрасно, а сантиметры потихоньку покидают мою талию.

Елена, 40 лет: В молодости я пробовала много различных способов похудеть за месяц. Но сейчас мой организм уже не в том состоянии, чтобы морить его голодом или изнурительными физическими нагрузками без последствий. Рациональный подход к похудению – это путь к здоровью и прекрасной фигуре.

Алина, 29 лет: После родов сильно поправилась, вес сбросить никак не удавалось. Отражение в зеркале совсем не радовало. Меня пригласили на встречу выпускников, и так хотелось не ударить в грязь лицом. Пришлось срочно принимать меры. Я обратилась к диетологу, который разработал для меня систему питания. Также занималась с тренером в тренажерном зале. Результат таков: через месяц 12 кг просто растаяло, мышцы подтянулись, вернулась моя талия.

Похудеть за месяц без ущерба для здоровья можно. Главное, это не фокусироваться только на одном методе, а объединять их в целую систему. Мы верим, что у вас все получится.

Екатерина С. для сайта izbavitsya-ot-cellyulita.ru

загрузка...