Как избавиться от целлюлита за месяц до свадьбы


как избавиться от целлюлита за месяцДень свадьбы назначен и до него необходимо успеть сделать еще массу дел. Какие-то из них можно сделать достаточно быстро,  а на другие потребуется потратить много сил и времени. К последним относится все, что связано с красотой. Нужно успеть приобрести красивый цвет лица, похудеть, сделать волосы блестящими, избавиться от целлюлита… Целлюлит?! Ужас, осталось-то всего месяц, неужели это возможно?! Возможно! И о том, как избавиться от целлюлита за месяц до свадьбы расскажет сайт Избавиться от целлюлита.ру.

Да, проблема не шуточная. И если во многих других проблемах с красотой всегда придут на помощь многочисленные свадебные салоны, то с проблемой целлюлита приходится бороться, либо в одиночестве, либо с помощью сразу нескольких специалистов (врач, тренер, косметолог, массажист…). В первом случае зачастую не хватает знаний, а порой и силы воли и контроля. Во втором случае потребуется немало финансовых вложений, а перед свадьбой затрат и так достаточно. Деньги потребуются на съем помещения, составление меню, заказ специалистов (тамада, свадебные фотографы) и т.д. Так что первый вариант все-таки предпочтительный, а надвигающаяся свадьба достаточно сильный мотиватор, чтобы заставить себя приложить усилия и избавиться от целлюлита за месяц.

Основные шаги, чтобы избавиться от целлюлита за месяц

  1. Ходьба. Ходить необходимо много и регулярно. Прописная истина, но кто ее придерживается? Часто ли мы выходим на остановку раньше и дальше идем пешком, ходим ли по лестнице, много ли гуляем? А, между прочим, один час ходьбы помогает избавиться от 300 калорий. Для достижения желаемого результата придется побольше походить, лучше по два-три километра каждый день в течение месяца. Трудно? Ну, можно сделать один «выходной» в неделю, зато эта мера внесет значительный вклад в достижение цели — избавиться от целлюлита за месяц.
  2. Осанка. Важнейший фактор в борьбе с целлюлитом. Именно она помогает мышцам работать правильно и благодаря ей при ходьбе вы меньше устанете. Итак, принимаем правильную осанку, смотрим перед собой, подбородок подняли и вперед уверенной походкой, естественно размахивая руками, только темп нужно задать чуть быстрее привычного. С непривычки гудят ноги? Сбавьте скорость. Трудно дышать и закружилась голова? Нужно остановиться и сделать передышку.
  3. Упражнения. Необходимо ежедневно делать комплекс специальных упражнений. Этот пункт часто вызывает затруднения. Многим трудно заставить себя, но без них избавиться от целлюлита за месяц не получится.

Упражнения, помогающие избавиться от целлюлита за месяц

Упражнения эти не сложны для выполнения. Все, что потребуется это время на выполнение (30-40мин), сила воли для регулярности (ежедневно) и коврик для удобства. Главное — не лениться, и тогда ваша свадьба будет запоминающейся всем, ведь вы будете неотразимы (что уж говорить о медовом месяце ) 😉

  1. избавиться от целлюлита за месяцЗанять положение лежа на животе. Теперь, опираясь на руки, нужно немного приподнять голову, а потом начинаем поднимать ноги по очереди. Особенность упражнения – подняв ногу нужно подержать ее в таком положении 15 сек. и затем не торопясь опустить.
  2. Сидя на коврике слегка согнуть ноги в коленях перед собой. Рукой взять левую ногу в области ступни и подтянуть ее к колену правой. Подержать ее в таком положении 5 секунд и отвести обратно. Повторить то же с другой ногой.
  3. Для этого упражнения нужно опуститься на колени и на согнутые в локтях руки. Теперь плавно приподнимаем по очереди ноги выше уровня спины, задерживая их по 5 секунд вверху.
  4. Теперь потребуется стул. Опираясь на его спинку, начинаем поднимать ноги в стороны и снова удерживать их в верхнем положении по 5 секунд.
  5. Прислонившись спиной к стене, выполняем приседания. Условие – ягодицы, лопатки и затылок должны касаться стены и не отрываться от нее в ходе выполнения. Присесть нужно насколько возможно ниже и остаться в этом положении приблизительно на минуту, затем можно подняться.

Дополнительные меры, чтобы гарантированно избавиться от целлюлита за месяц

  1. Питание. Очень важно выбрать правильные продукты. Вопреки сложившемуся мнению нельзя полностью отказываться от жиров, как ни странно именно они помогают выводить застоявшиеся жировые отложения из организма (именно из-за них появляется «апельсиновая» корка). А вот алкоголь, продукты содержащие сахар и консерванты лучше исключить из рациона. Подробнее об «антицеллюлитном» питании можно найти в других статьях на сайте Избавиться от целлюлита.ру.
  2. Как можно больше положительных эмоций. Гормоны стресса негативно влияют на протекание обменных процессов в организме, а это напрямую сказывается на образовании целлюлита. К тому же неприятности часто хочется заесть
  3. Уход за собой. Апельсиновая корка сильнее заметна на сухой и тусклой коже, поэтому в оставшееся время нужно заниматься и увлажнением и отшелушиванием и восстановлением кожи тела.
  4. Массаж. Чтобы избавиться от целлюлита за месяц он просто необходим. Массаж способен в короткие сроки улучшить обмен веществ, что заметно усилит эффект от всех предпринимаемых мер и ускорит процесс возвращения красивых и гладких ножек.
  5. Ванна. Солевая ванна с магнезией прекрасно дополнит наш комплекс по борьбе с целлюлитом.
  6. Антицеллюлитные средства. Сами по себе они не в состоянии полностью избавить от целлюлита, но в качестве дополнения к основной «терапии» вполне действенны. К тому же они отлично подтягивают кожу, делают ее упругой и красивой на вид.

Ирина Бокарева для сайта Избавиться от целлюлита.ру

загрузка...