Как избавиться от целлюлита на ягодицах: стадии и способы борьбы


избавиться от целлюлита на ягодицахПроблема целлюлита известна человечеству уже очень давно. Однако если раньше ею страдали все люди, то теперь этот эстетический недостаток досаждает в большинстве случаев именно женщинам. Правда, бороться с ним мы начинаем тогда, когда уже обнаружены первые проявления целлюлита. Так что если вы заметили бугорки на своих ягодицах, то на сайте www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru  мы расскажем вам, как избавиться от целлюлита на ягодицах.

Шаг первый: предотвращаем целлюлит на ягодицах

Самый лучший способ избавиться от «апельсиновой корки» — это предупредить ее появление. Существует несколько моментов, которые стоит учитывать в качестве профилактических методов борьбы. Эти же советы помогут и в случае, когда первые проявления целлюлита уже проявились. Без соблюдения определенных правил борьбы с этим косметическим недугом будет неэффективна, а на долговечность результата, тем более, можно будет не рассчитывать.

Давайте обратим внимание на факторы, которые провоцируют появление целлюлита на ягодицах:

  • нарушение гормонального фона
  • курение
  • сидячая работа
  • нервные напряжения и стрессы
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта

Учитывая это факторы, вполне можно предупредить появление целлюлита. А если вы уже начинаете с ним борьбу, то без устранения причин достигнуть положительных результатов у вас не получится. Так что если вы твердо решили избавиться от целлюлита на ягодицах, то вам стоит отказаться от сигарет, вести активный образ жизни, избегать стрессовых ситуаций и нормализовать пищеварение. Специальная диета от целлюлита поможет справиться с выравниванием кожи на ягодицах и избавлением от подкожного жира.

Как только все эти проблемы будут решены, можно приступать к следующим этапам борьбы. 

Шаг второй: начальная стадия

На начальной стадии достаточно будет пересмотреть свой рацион питания, нормализовать рабочий день, добавить немного физических нагрузок и обзавестись парочкой эффективных кремов, способных убрать целлюлит на ягодицах и других частях тела.

избавиться от целлюлита на ягодицахЧто касается рациона питания, то максимально обогатите его фруктами и овощами, а также сложными углеводами, на переваривание которых у организма уходит большое количество энергии. Как понимаете, от жирной пищи и сладостей придется отказаться. Да и принимать пищу следует маленькими порциями, чтобы не давать возможности еде застаиваться, что приводит к накоплению шлаков и токсинов.

Еще одно главное правило – это вода. Без нее невозможно решить ни одну проблему со здоровьем. Ежедневно необходимо выпивать 1,5 л воды (не жидкости), дополняя это количество другими напитками, соками и чаями.

При всем при этом не забывайте о регулярных занятиях спортом, хотя бы минимум физических нагрузок. Только не стоит изнурять себя тренировками, после которых вы чувствуете себя, как выжатый лимон. Здесь лучше подобрать какой-либо щадящий режим, при котором нагрузка будет соответствовать вашей физической форме.

Чтобы избавиться от целлюлита на ягодицах, также необходимо регулярно использовать специальные крема и гели. Статья об антицеллюлитных масках http://www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru/anticellyulitnye-maski-kak-delat-recepty-otzyvy/ расскажет об эффективных рецептах масок, которые стоит попробовать сделать себе. Эффективность каждого из них отличается. Так что приготовьтесь к тому, что вам придется перепробовать несколько вариантов, прежде чем найдете подходящее для себя средство.

Шаг третий: борьба с целлюлитом на второй и третьей стадии

Не уделяя должного внимания создавшейся, можно допустить ухудшения состояния кожи, при котором избавиться от целлюлита на ягодицах будет уже гораздо сложнее.

В данном случае помимо правильного питания и кремов, придется прибегать к помощи специалистов и салонных процедур. В данном случае речь идет о массажах. Их существует несколько различных видов, так что есть возможность выбрать для себя наиболее предпочтительный вариант.

Сразу стоит отметить, что массажи от целлюлита – болезненная процедура, Однако именно это средство является наиболее эффективным. И помочь в данной ситуации смогут только они.

Четвертая стадия целлюлита

Четвертая стадия целлюлита – наиболее тяжелая. И здесь уже избавиться от целлюлита на ягодицах и других частях тела будет не только тяжело, но и очень дорого.

В первую очередь вам потребуется сесть на жесткую диету, имеющую многочисленные ограничения. Также необходимо будет подобрать комплекс специальных упражнений, которые будут не только давать физические нагрузки всему организму, но и воздействовать непосредственно на проблемные зоны. Кроме того понадобиться пройти полный курс массажа и других многочисленных процедур.

Крайняя мера – это липосакция. И, к сожалению, на четвертой стадии это наиболее эффективный метод избавления от «апельсиновой корки».

Упражнения для избавления от целлюлита

избавиться от целлюлита на ягодицахА теперь на сайте www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru  расскажем вам про несколько упражнений, которые помогут вам избавиться от целлюлита на ягодицах.

Первое, и самое главное, упражнение – это приседания. Делать их следует так часто, как только сможете. При этом гораздо эффективнее будет выполнять упражнение с гантелями, задерживаясь в положении полуприсев на некоторое время.

Второе упражнение. Сидя на полу, постарайтесь с ровными ногами передвигаться назад и вперед при помощи одних только ягодиц. При этом спину и ноги следует держать ровными, а руки – за головой.

Лежа на животе, поднимайте и, на время, зафиксировав, опускайте попеременно то одну, то другую ногу. Минимальное количество упражнений – 20 раз на одну ногу.

Регулярное выполнение всех вышеуказанных упражнений и неукоснительное соблюдение всех правил поможет вам не только справиться с целлюлитом, но и предотвратить его появление в дальнейшем.

Гаврилова Юлия для сайта izbavitsya-ot-cellyulita.ru

загрузка...