Как до лета сделать живот плоским?

Плоский животОсенние будни легко разукрасить, если заняться полезным делом. Чтобы весной фигура выглядела идеально, нужно начать заботится о ней уже сегодня. Регулярные упражнения дают надежный и долговременный результат в отличие от экспресс-диет.

Вначале стоит выяснить, почему живот попал в проблемную зону. На состояние пресса влияет беременность, сидячая работа, гиподинамия, неправильное питание и все это сразу.

Поэтому, прежде чем приступать к упражнениям, нужно исключить все негативные факторы. И только тогда можно приобретать абонемент в фитнес и отправляться на тренировки.
Фитнес-тренировки

Еще следует помнить, что даже если хочется иметь только плоский живот, то тренировать надо все мышцы. Качание пресса не принесет такого результата, как комплексные упражнения. Еще не стоит повторять ошибку новичков и стразу бросаться в крайности.

Даже если вы будете выматывать себя интенсивными тренировками, результат появится через полтора месяца, не ранее, именно столько нужно для формирования мышц пресса. Это значит, что при регулярных нагрузках у вас будет точно такой результат, но без усталости, перенапряжений и дискомфорта.

Кроме того, если днем посещать спортзал, а перед сном расслабляться с сытными бутербродами, печеньем, сладостями, то об идеальном прессе можно будет забыть.

Также следует помнить, что для формирования мышц нужно правильно питаться, не голодать и пить много воды. После упражнений нужно принимать душ, чтобы не только мышцы, но и кожа выглядела идеально.

Для формирования пресса используют разные спортивные тренажеры, упражнения и атрибуты.

Велотренажер

Обычное упражнение — велосипед, которое выполняется лежа на спине, и имитирует езду на невидимом велосипеде, намного больше пользы принесет, чем использование супердорогих тренажеров.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Евгения

    спасибо за отличную статью!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: