Избавление от целлюлита: лучшие способы


избавление от целлюлитаЕсли фигура подверглась образованию целлюлита, не следует приходить в отчаяние, изнурять себя голодными диетами и различными БАДами. Избавиться от столь неприятного явления можно и в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим процедурам. Для сайта Избавиться от целлюлита.ру специалисты из области косметологии и народные целители рассказывают о применении действенных методик, помогающих корректировать фигуру.

Рекомендации избавления от целлюлита

Избавление от целлюлита требует, прежде всего, устранения факторов, провоцирующих появление изменения состояния подкожных жировых клеток. Основное внимание следует уделять разработке рациона питания и комплекса физических упражнений, направленных на активизацию кровообращения в зонах образования жировых отложений. Успех в борьбе с целлюлитом обеспечивают время и настойчивость.

Способы борьбы с целлюлитом

Питание

Без нормализации рациона питания сложно добиться положительных результатов, так как именно из еды целлюлит получает все необходимые ему вещества: токсины и шлаки, которые постепенно накапливаются в жировых клетках бедер и живота. Способы избавления от целлюлита основываются на снижении количества употребления «плохих» продуктов, можно рассчитывать на обеспечение «голодания» организма и стимуляции его для использования «запасов».

избавление от целлюлитаСреди продуктов, которые необходимо убрать, чтобы стимулировать избавление от целлюлита, на первом месте находятся: концентрированные соки, газированные сладкие напитки, колбасные изделия, полуфабрикаты длительного хранения, все пищевые изделия быстрого приготовления, выпечка из белой муки. Также следует отказаться от острых приправ, которые возбуждают аппетит и десертов заводского производства (конфеты, шоколад, торты, печенье и т. д).

К продуктам, которые входят в способы избавления от целлюлита,  относятся фрукты и овощи, активирующие работу кишечника и одновременно обеспечивающие организм белками, углеводами и жирами. Чтобы разнообразить пищу, овощи и фрукты можно тушить, запекать, подавать в виде овощных и фруктовых салатов с растительным маслом или йогуртом. В рацион необходимо ввести нежирное отварное мясо, натуральные каши, отварную рыбу, орехи, свежевыжатые соки.

Физические упражнения как способы избавления от целлюлита

Следующим шагом к мечте об избавлении от целлюлита, должны стать специальные физические упражнения, которые не только улучшат работу суставов и внутренних органов, но и стимулируют интенсивность кровообращения, способствуя коррекции фигуры. В число рекомендаций Для сайта Избавиться от целлюлита.ру, входят и советы по соблюдению некоторых правил занятия физическими упражнениями с целью повышения их эффективности:

  • в действенные способы избавления от целлюлита включаются упражнения, направленные на работу ягодиц и всех мышц бедер, так как именно в этих местах целлюлит возникает в первую очередь;
  • проводить тренировки через день. Их длительность не должна быть больше 20-30 мин;
  • занятия проводить в любое свободное время, но не позже чем за 2 часа до сна;
  • следить за тем, чтобы во время занятий поддерживались учащенные сердцебиение и дыхание;
  • пить чистую минеральную воду;
  • следить за тем, чтобы в мышцах не появлялась усталость. Если это произошло, необходимо сделать перерыв в тренировках на 3-4 дня.

Самомассаж

Существует два варианта самомассажа, которые могут быть введены в комплекс моделирования фигуры, обеспечивающие избавление от целлюлита. Во время проведения сеанса самомассажа могут быть задействованы массажная ручная щетка или специальный ручной массажер в сочетании с обычными поглаживаниями, растираниями и разминаниями. Самым простым и доступным вариантом является массаж при помощи щетки.

Методика использования массажной щетки:

  • как утверждают советы специалистов сайта Избавиться от целлюлита.ру, курс массажа должен быть не менее 10 сеансов;
  • продолжительность процедуры для каждого участка тела должна составлять от 5 до 10 минут;
  • во время самомассажа все движения направлять снизу вверх;
  • массажируемые мышцы должны быть полностью расслаблены.

избавление от целлюлитаСпособы избавления от целлюлита включают последовательность действий при проведении самомассажа с использованием щетки:

— на распаренную и очищенную кожу нанести антицеллюлитный крем;

— движениями снизу вверх растереть до покраснения поверхность голени;

— растереть до покраснения заднюю, боковую и переднюю часть бедер;

— закончить процедуру легкими успокаивающими движениями.

Самомассаж способствует активному избавлению от целлюлита, так как он усиливает кровообращение, которого «боятся» жировые отложения. Хорошие результаты так же показывают и такие известные способы избавления от целлюлита, как контрастный душ и купание в проруби. Они не только стимулируют иммунитет, но и способствуют быстрому «сжиганию» жиров в организме человека.

Михайлова Сюзанна для сайта Избавиться от целлюлита.ру

загрузка...



Оставить отзыв к статье “Избавление от целлюлита: лучшие способы”