Гречневая диета для похудения: меню, худеем смело, отзывы

Гречневая диета для похудения

Гречка — один из любимых продуктов почти в каждой семье. Сытная, полезная, не требующая особых кулинарных талантов — она уместна в любое время суток. И ещё более уместен этот продукт в борьбе за стройность. Гречневая диета для похудения — одна из самых известных и популярных. Во многом потому, что не требует покупки мудреных ингредиентов, но в большей степени именно из-за своей эффективности. Главное в этой диете — правильно готовить продукт и так же его употреблять. А что скрывается под понятием “правильно” расскажет сегодня сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru.

Голод — не тетка. И даже не друг

Многих поклонников стройности пугает в диетах необходимость голодать. Голодовки опасны тем, что забирают не только вес, но и здоровье. Гречка же, и гречневая диета для похудения в частности, голодать не позволит уже потому, что умеет насыщать за счет содержания большого количества белка. Она также содержит фосфор, йод, витамины В1 и В6, Р, железо, магний, калий, аминокислоты.

Продолжительность гречневого рациона длится от 7 до 14 дней.

Возможная потеря в весе за этот срок — от 7 до 12 кг.

Важно

  1. Выход из диеты требует осторожного поэтапного возвращения к нормальному питанию.
  2. В случае необходимости продолжения диеты перерыв между курсами должен составлять не менее месяца.
  3. Диета подходит только для избавления от лишнего веса. Это значит, что при нормальном весе она результатов не даст — вы не похудеете больше, чем требуется при вашем росте, если вы вдруг решите стать моделью с фигурой вешалки.  По крайней мере, так обещают создатели диеты и утверждают некоторые отзывы на нее.

Быстрому похудению живота способствуют наши следующие советы=>>>.

Гречневая диета для похудения. Особенности

  • Гречневая диета для похуденияДля диеты потребуется максимально необработанная гречка. Определить продукт поможет надпись “ядрица” на упаковке. Только в таком продукте содержатся все вышеупомянутые микроэлементы и витамины. Это важно. Ещё нюанс — лучше брать гречку зеленовато-коричневого цвета.
  • Во время диеты необходимо употреблять гречку в неограниченном количестве и лишь совсем немного добавлять к рациону другие продукты. О них позже.
  • Есть гречку нужно без добавления соли (добавление некоторых специй и зелени не запрещено).
  • Варить продукт не надо — достаточно залить кипятком на ночь. Так гречка сохранит в себе все полезные вещества.
  • Есть гречку надо небольшим порциями, но часто (примерно каждые два-три часа).
  • Между приемами необходимо пить чистую воду (негазированную, от 1,5 до 2,5 литров в сутки).
  • Для поддержки организма витаминами можно использовать сухофрукты и воду с медом.

Гречневая диета для похудения. Примерный вариант

Гречневая диета для похуденияЗавтрак: две-три столовых ложки запаренной гречки без соли  и приправ + 100-120 грамм обезжиренного йогурта или творога, кусочек твердого сыра.

Обед: зеленые овощи (можно салат), 100 грамм постной телятины.

Ужин: порция гречки с овощами. Хороший вариант для гречки — свежая морковь, помидоры и свекла.

На самом деле существует много вариантов данной диеты — отзывы на любые из них в подавляющем большинстве положительные. В этом — в вариантах — кроется ещё один ее плюс: всегда можно подобрать наиболее приемлемый для себя, особенностей своего здоровья.

В зависимости от выбранного варианта диеты уйдет от 500 грамм до 1 кг за первые два дня. Через две недели диеты тело покинут от 4 до 10 кг веса.

Противопоказания к диете могут быть только для тех, кто имеет какие-либо заболевания, особенно хронические, а также беременным и кормящим женщинам. Впрочем, последним противопоказаны любые диеты.

Гречневая диета для похудения. Отзывы

Людмила, 40 лет:” В нашей семье гречка всегда была королевой стола, потому что я умею ее подавать в разных вариантах. А когда после операции я поправилась на Н-ное количество килограмм и заглянула в интернет в поисках какой-нибудь диеты, гречневая показалась просто идеальной. Три дня ее придерживалась и влезла в любимое платье. Ещё через три достала засунутые подальше джинсы. А самое приятное в том, что не просто худеешь, а фигура словно подтягивается. И в теле легкость. Только вот на второй неделе гречка, кажется, перестает быть любимым продуктом….”

Наталья, 34 года:” Мне гречневая диета для похудения помогла вернуть нормальный вес всего за неделю. Правда, и лишнего было немного — всего 6 кг. Я даже не ожидала, что будет такой результат, но легко он не дался. Уже на третий день от вида гречки тошнило и очень хотелось чего-нибудь мясного.”

Василиса, 29 лет, село Буреги:”Гречневая диета — супер. Я ее только чуть-чуть подкорректировала для себя, добавляла иногда в кашу петрушку, сельдерей, укроп. Не то, чтобы было вкусно, но привыкаешь. Похудела на 7 кг.”

Ольга, 48 лет:” О гречневой диете я слышала ещё когда помоложе была,постройнее. И не думала даже, что однажды пригодится. На свадьбу сына решила прихорошиться, похудеть. Села на диету из гречки и кефира. В результате, к свадьбе через три недели пришлось замазывать синяки под глазами. Похудела  и заодно ослабла, только потом уточнила, что оказывается диету надо соблюдать не больше двух недель. Наверно сама виновата. Но что касается результата — он есть. Мой личный — около 11 кг. ”

Елена Товмасян для сайта izbavitsya-ot-cellyulita.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: