Фитнес от целлюлита: что выбрать? Упражнения

Победить целлюлит можно, и это факт. Вот только какой ценой может быть достигнута эта победа, знает далеко не каждая женщина. Многие из нас до сих пор верят в то, что избавиться от  целлюлита можно с помощью различных кремов и гелей, в эффективности которых убеждают ролики рекламы. Но сайт Избавиться от целлюлита.ру в очередной раз напоминает, что даже самые дорогие баночки, казалось, бы волшебных средств, не смогут победить апельсиновую корку. А вот фитнес от целлюлита – то, что надо!

Польза фитнеса

Далеко не каждая женщина может заставить себя сделать даже самый легкий комплекс физических упражнений, не говоря уже о том, чтобы совершить пешую двухчасовую прогулку или покататься на велосипеде. Обычно находится отговорка типа того, что нет времени, желания, настроения. «Я лучше попробую очищающую диету на 3 дня, или массаж от целлюлита, но фитнес… Это так сложно!» — так обычно отговаривают сами себя женщины.

А между тем, фитнес от целлюлита – это самое мощное средство, а если оно еще все-таки будет подкреплено антицеллюлитной диетой и массажем, то хороший результат не заставит себя долго ждать. К тому же, фитнес поможет не только избавиться от целлюлита, но и оздоровить организм в целом.

Фитнес от целлюлита в спортзале

Если есть возможность, то лучше всего развернуть борьбу с целлюлитом в спортзале. Опытный инструктор сможет подобрать наиболее подходящий комплекс упражнений в зависимости от особенностей конкретного организма, он же покажет, как правильно выполнять отдельные элементы. Хорошо попотеть в спортзале не помешает, но если силовые тренировки не поддаются, то лучше всего начать с малого: например, аэробики или пилатеса.

Фитнес от целлюлита в домашних условиях

Какой неоспоримой не была бы польза спортзала, можно обойтись и без него, так сказать заняться фитнесом от целлюлита в домашних условиях. Для этого придется выделить хотя бы один час свободного времени  в день и провести его с пользой для здоровья.

Сильный удар по целлюлиту наносит ходьба и небыстрый бег. Именно поэтому необходимо каждый день выбираться на фитнес от целлюлитасвежий воздух и просто гулять. Главное, чтобы прогулка была не менее одного часа, при этом нельзя останавливаться и отдыхать. Благодаря такой ходьбе начнут постепенно разрушаться залежи жиров, а значит, уменьшится и целлюлит.

Фитнес от целлюлита в домашних условиях можно организовать в виде танцев. Движения под любимую музыку способствуют уничтожению апельсиновой корки, а еще поднятию настроения и улучшению общего самочувствия.

Прыжки на скакалке – тоже неплохой вариант борьбы с целлюлитом. Как бы странно к этой затеи не отнеслись окружающие, красота требует жертв, поэтому стоит прикупить длинную скакалку и начать прыгать через нее каждый день хотя бы минут 15, при этом длительность каждого подхода должна быть 3 минуты.

Плавание – это еще один способ побороть целлюлит. В зимнее время можно походить в бассейн, а вот летом – лучше всего отдать предпочтение открытым водоемам: так веселее, да и воздух свежий.

Фитнес от целлюлита: несложный комплекс упражнений

  • Прижаться к стене спиной, расставив ноги на ширину плеч. Медленно, не отрывая спины от стены, спускаться вниз, пока не будет принято положение «сидя на стуле». Немного «посидев», медленно подниматься вверх по стенке.
  • Положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки прижаты друг к другу. Медленно вытянуть ноги вверх, немного задержать, после чего принять исходное положение.
  • Приседания: для начала можно начать с 20-30 приседаний, а затем постепенно увеличить количество до 100-150 раз.
  • Лежа на животе, поднять вытянутые ноги, задержать на несколько секунд, после чего опять принять исходное положение.

Наталья Карпова для Избавиться от целлюлита.ру

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: