Диета на молоке: молочное удовольствие. Отзывы


Диета на молоке“А у вас молоко убежало…” Эта фраза из известного мультика не редко приходит на ум, когда ставишь молоко на плиту — как бы и правда “не убежало”. Ее же теперь можно припомнить, когда хочется, чтобы убежали и лишние килограммы, ведь среди множества всевозможных диет неплохой результат в этом плане дает молочная диета — жесткая или не очень, но, судя по отзывам, весьма и весьма эффективная. Вот о ней сегодня и поговорим на сайте izbavitsya-ot-cellyulita.ru.

Три счастливых дня

Их на самом деле счастливыми можно назвать только в плане результата и вкуса продукта — приятно пить то, что нравится (в противном случае этот вид диеты не для вас). Жесткая диета на молоке длится именно три дня, хотя при желании терять килограммы дальше, ее можно продолжать и 5, 7 или 9 дней.

В сети вы наверняка найдете разновидности молочных диет большей продолжительности, отзывы на которые не редко отмечают проблемы с самочувствием худеющих. И это подтверждает, что долго “сидеть” только на молоке, как, впрочем, и на любой другой монодиете, опасно для здоровья  — организм много теряет, не получая достаточное количество необходимых веществ, что чревато потерей здоровья и ухудшением внешности.

Что касается споров о пользе молока для взрослых, то определиться с выбором за или против помогут личные ощущения при употреблении молока: если организм прекрасно его переваривает, не огорчает проблемами с кишечником и жкт, то молочная диета может стать одним из оптимальных вариантов похудения. И вот почему:

  1. Молоко обеспечивает чувство сытости, причем — долговременное.
  2. Молоко обладает хорошей пищевой ценностью по сравнению с главными героями других питьевых диет (соками, отварами, чаями).
  3. Молоко содержит важные для организма белки, углеводы, жиры, витамины В, А, D, а также богато кальцием, калием, магнием, что позволяет организму легче переносить ограничения в питании.

Трехдневная диета на молоке

Диета на молокеТри дня — рекомендуемый диетологами срок, хотя количество дней зависит от того, сколько килограмм необходимо сбросить. Ожидаемый результат трехдневного молочного рациона — минус 2-3 кг, пятидневного — минус 3-4 кг и т.д.

На самом деле количество потерянных килограмм будет индивидуально для каждого организма. Хотя бы потому, что у одних людей процесс похудения происходит быстрее, у других — медленнее + роль играет количество лишних килограмм.

Что потребуется: молоко с низкой жирностью (примерно 1,5%).

Как пить: подогревая до комнатной температуры.

Сколько пить:

1-й день — шесть стаканов (по стакану каждые 2 часа), между приемами молока пить воду до 2-х литров в день.

2-й день — по стакану молока каждые 1,5 часа (плюс вода до 1,5 литров).

3-й день — по стакану молока каждый час (количество воды можно сократить до желаемого).

Нюансы: можно пару раз в день добавлять к молоку чайную ложку растворимого кофе или чередовать молоко со свежевыжатым соком.

4-й день — это уже выход из диеты, поэтому на завтрак нужно выпить молока, а на обед и ужин можно съесть овощной салат. То есть, молочная диета подразумевает постепенный отказ от молока. К нормальному рациону питания можно приступить на третий-четвертый день после диеты.

Манечка, 19 лет:” Я с детства к молоку неравнодушна, а когда почитала отзывы про молочные диеты, решила, что это для меня самое то. И, стоит признать, диета мне правда помогла, только немного — 1,5 кг за три дня. Надо сбросить ещё столько же, но теперь я в ход пускаю фитнесс.”

Алена, 25 лет:” Посидела на трехдневке — потеряла треть объема с живота и 4 кг! Правда, после перехода на обычный рацион набрала 2 кг за две недели. Вот думаю — можно-ли повторять диету на молоке, когда захочется или у нее есть ограничения?”

В ответ на последний отзыв отметим, что рекомендуемая частота повторов такого рациона — раз-два в год, в зависимости от того, насколько хорошо переносится молочная диета.

Молоко+ бананы

Диета на молокеМолочно-банановая диета — вариант похудения для тех, кто плохо переносит голодную жесткую. Она, кстати, далеко “не новинка” — диета была разработана ещё в далеком 1934 году.  Эффективность диеты заключается в способности бананов очищать организм за счет большого количества клетчатки. К тому же, они в меру калорийны, поэтому  диета на молоке и бананахне позволяет особо голодать.

Продолжительность: от двух-трех дней до недели.

Ожидаемый результат: от 2 до 5 кг.

Что потребуется: 3 банана, 3 стакана молока в день + вода, травяной чай.

Нюансы: рацион необходимо разделить на 4-5 приемов в день, увеличивать количество бананов не рекомендуется — это может привести к запору.

Светлана, 24 года:” Девчата, я на молочной диете сидела уже несколько раз по три дня и каждый раз теряла ровно 2,5 кг. В принципе меня устраивает, потому что уходит главное — небольшой животик. Но если кому больше надо потерять — три дня точно мало будет.”

Федорино Горе:” Моя молочная диета с бананами лишила меня 2,3 кг веса за три дня, минус 6 см с талии! Я словно сдулась и теперь точно знаю, что отзывы на эту диету не врут (а раньше сомневалась). Но в отличии от многих хочу преупредить о минусах: присутствовало чувство голода, не смотря на питательность бананов — хотелось чего-нибудь мясного, белый налет на языке, что неприятно, запор и головная боль со второго дня. Так что прежде, чем решаться худеть на этой диете, подумайте, можете-ли все это вытерпеть.Хотя, не факт, что у вас будет такжеJ.”

Ещё она диета на молоке. Козьем!

И с корицей! Про козье молоко говорят много хорошего:  и что оно полезнее коровьего, и что лучше усваивается организмом, потому что содержит бета-казеин — вещество, присутствующее в грудном молоке, т.е. родное нам с рождения. Кроме того, козье молоко содержит селеновую кислоту в большом количестве, за счет чего замечательно поддерживает иммунитет и также влияет на пищеварительную систему, почки, кожу и волосы. Согласитесь — хороший повод попробовать такую молочную диету для похудения, тем более, что отзывы о ней положительные.

Итак, к топленому или обычному козьему молоку надо добавить корицу и мед: на 300 мл молока — чайную ложку корицы. Далее молоку надо дать настояться, а когда смесь остынет, добавить в нее чайную ложку меда, размешать и оставить ещё на пару часов.

Как пить: по пол стакана перед завтраком и по стакану — перед сном. Основной рацион питания: овощные блюда, свежевыжатые соки, нежирная рыба, такое же мясо (отварные), исключение сладостей и мучного.

Сколько соблюдать: пока не уйдут лишние килограммы.

Козье молоко обладает лечебными свойствами, хорошо очищает кишечник, налаживает пищеварение.

Нюансы: пить молоко надо медленно, лучше всего — через трубочку. Так оно лучше усваивается и дает ощущение сытости не утяжеляя желудок.

Эмма, 28 лет:” Я как-то пыталась похудеть на молоке с гречкой — и ничего не вышло. Почитала отзывы в интернете на молочные диеты и решила попробовать заменять ужин стаканом козьего молока с корицей. Итог: минус 3 кг за 10 дней, плюс — запах изо рта.  Даже  не знаю, решусь-ли повторить.”

Зеброчка:” А я прошлой зимой худела на козьем молоке (без корицы) — просто пила молоко часто  и каждый вечер перед сном. Исключила из рациона только сладости и все виды выпечки. Похудела на 6 кг за месяц.”

Елена Товмасян для сайта izbavitsya-ot-cellyulita.ru

загрузка...