Как убрать целлюлит с икр ног: 5 способов, отзывы

Как убрать целлюлит с икр ног

Не знаете как избавиться от целлюлита на икрах в домашних условиях? Попробуйте сделать это с помощью простых упражнений, массажа и обертываний.

Что такое целлюлит не знают разве что самые юные особы. Да и они наверняка слышали про него и думают, что самая частая проблема женской внешности коснется их не скоро. А ведь неровности кожи могут появиться уже с первыми лишними килограммами. Они тут как тут во время беременности, после родов, из-за гормонального сбоя или чрезмерной любви к фаст-фуду. Пока проблема располагается в самых интимных частях тела — бедрах, животе, ягодицах, еще можно тянуть с активными мерами устранения, если не планировать летние дефиле по пляжу. Но когда появляется целлюлит на икрах — это уже повод отказаться от коротких нарядов. Сегодня на сайте izbavitsya-ot-cellyulita.ru я расскажу о методах его устранения в домашних условиях, ведь совсем скоро будет главный повод щеголять красивыми ножками — лето!

Причины целлюлита на икрах ног

Существует простая формула избавления от чего-либо: прежде, чем устранять, найди причину появления и воздействуй на нее. В нашем случае причиной целлюлита, помимо вышеуказанных, может служить пристрастие к кофе, алкоголю, никотину, высокие каблукам, узкой одежде — тогда первым делом надо отказаться от них.

Если к нему привел варикоз, заболевания печени, позвоночника, желудка — сначала придется лечить недуг.

И только в двух ситуациях убрать целлюлит сложно — если он является наследственной особенностью или запущен до 3-4 стадии.

Хотите знать есть ли он у ваших икр — сожмите между пальцами часть кожи. Ямки и бугорки становятся видны сразу. Можете посмотреть фото целлюлита в интернете.

Лечение целлюлита на икрах

Итак, вы обнаружили на икрах целлюлит, с чего начать его лечение:

  1. Пересмотреть рацион питания.
  2. Организовать правильный сон.
  3. Заняться физкультурой, спортом.
  4. Применить дополнительные меры: массаж, обертывания, антицеллюлитные средства.

А теперь обо всем подробнее.

Правильное питание

  • Откажитесь от сладкой выпечки, жирных, жареных, соленых, копченых блюд, газированных напитков, фаст-фуда.
  • Добавьте в меню побольше овощей, зелени, фруктов, продуктов, богатых калием: бананы, черный хлеб, молоко.
  • Сделайте упор на снижение калорийности блюд, вывод токсинов, нормализацию метаболизма. Помимо вышеназванных продуктов избавиться от целлюлита на икрах и не только помогут имбирь, шиповник, цикорий.
  • Уделите больше внимания кашам и кисло-молочным продуктам — обезжиренным или пониженной жирности.
  • Пейте чистую негазированную воду. Она лучше любых продуктов выводит токсины, шлаки.
  • Откажитесь от крепких напитков, включая кофе, чай. Или максимально снизьте их употребление.
  • Наладьте режимный рацион — старайтесь есть в одно и то же время четыре-пять раз в день. Лучшим вариантом будут маленькие порции, укороченный перерыв между приемами пищи.

Как убрать целлюлит с икр ног

Внимание! Любая диета для борьбы с целлюлитом — ошибка. Организму важно получать нужное количество полезных веществ, углеводов, витаминов.

Физкультура, спорт, фитнес

Без активного движения избавиться от апельсиновой корки не получится. Для икр очень полезно хождение пешком с нагрузкой: в гору, под гору, через препятствия. Как вариант рассмотрите хождение по лестнице. Кстати, спускаться по ней не менее полезно, чем подниматься, так при очень сильном нежелании подниматься на высокий этаж действуйте только во братном направлении.

Если вы найдете 30 минут в день на занятие фитнесом, то сможете бороться с целлюлитом в домашних условиях. Упражнения для этого разработаны не сложные, при должном усердии помогут добиться результата скорее:

  • Обычные и необычные приседания: с выпадами, гантелями, глубокие, полуприседания.
  • Лежа на ровной поверхности поднимите ноги под прямым углом, держите так пять минут. Циркуляция крови усилится, отеки уйдут, целлюлит постепенно тоже.
  • Велосипед и ножницы — лучшие упражнения для икр. Ноги поднимите вверх из положения лежа, делайте вращения типа кручения педалей, затем перекрестные.
  • Планка прямая, боковая: популярное упражнение идеально для ног, работает на все тело. Лягте, упритесь локтями и пальцами ног, образуя строго ровную линию телом. Удержите его так минуту. На второй день — две. На третий — три и так до 10 минут. Если у вас виден целлюлит, то через месяц от него не останется следа.

Фото комплекса упражнений от целлюлита на икрах

Массаж

Жировые капсулы под кожей необходимо разбить. Идеально, если вы можете сходить к профессионалу. Если нет, запомните — массаж состоит из пяти этапов:

  1. Поглаживание
  2. Растирание
  3. Нажимание
  4. Похлопывание
  5. Захваты

Как убрать на икрах целлюлит в домашних условиях:

  1. Расположитесь удобно, начните с поглаживаний и растираний. Эти этапы подготовят кожу с процессу.
  2. Делайте круговые движения сильным нажимом. Это способствует раскрытию главных лимфатических протоков, расщеплению жира.
  3. Похлопайте ноги снизу вверх с разной силой и интенсивностью.
  4. Захватывайте крупные и маленькие участки кожи между пальцами.

Баночный массаж икр при целлюлите

Антицеллюлитный массаж икр можно делать специальной щеткой, использовать в процессе антицеллюлитный крем. Не рекомендуется сильно воздействовать на колено (обратную сторону).

Эффективность процедуры повысит использование чистого меда на этапе нажимания, похлопывания.

Обертывания

Разогрев поможет снять отек, устранить лишнюю жидкость, за счет чего кожа станет более гладкой, ноги будут выглядеть стройнее. Подготовьте пищевую пленку. В качестве главного вспомогательного можете использовать голубую или белую глину, шоколад, мед, водоросли, оливковое масло. Как говорят отзывы из интернета, хороший результат дают сочетания кофе с оливковым маслом и крем Капсикам с детским кремом. Полезно добавлять в состав, направленный на лечение, эфирные масла розмарина, фенхеля, апельсина, бергамота. По две-три капли.

Професс заключается в нескольких этапах:

  1. Подготовки кожи с помощью скраба.
  2. Нанесении состава толстым слоем.
  3. Обертывании пленкой, утеплением, выдерживанием 40 минут.
  4. Ополаскивания теплой водой.

Для того, чтобы убрать целлюлит с икр, потребуется 12 сеансов с перерывом один-два дня.

Отзывы на методы устранения целлюлита на икрах

Наталья, 34 года: “Я от этого целлюлита избавлялась долго — больше полугода, но использовала только правила питания. Минимум соли, никакого сахара, масла, сладости, много сельдерея. Невкусно, но результат удивил и обрадовал. А питание по правилам стало привычкой.”

Дина, 28 лет: “Удивительно, но я столкнулась с проблемой в свои 25 лет при худощавом телосложении. Даже не знаю, почему у меня на икрах целлюлит, но пришлось принимать меры. Отказалась от любимого фаст-фуда, убрала из рациона углеводы, жиры свела к минимуму. Для этого необходимо правильно рассчитать КЖБУ. Воду покупаю бутылками, пью 2 литра за день, обхожусь без соли. Прокачиваю мышцы на ногах, делаю обертывания кофеин + мед — продается в ампулах. Итог — никакого целлюлита.”

Майя, 32 года: ” Я много чего пробовала в борьбе с дряблостью кожи. Были кремы, скрабы, массаж. Как-то читала отзывы на женском форуме, нашла рецепт обертывания с капсикамом. Его надо с детским кремом смешивать и наносить. Жжет, правда, сильно, больше 10 минут не выдержать. Но за шесть процедур целлюлит с икр ушел. Надолго ли — пока не знаю.”

Как видите, выбор эффективного средства — дело индивидуальное. Если у вас есть свои действенные секреты борьбы с целлюлитом, поделитесь ими с нами. А сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует использовать полный комплекс мер для скорейшего достижения результата. Пробуйте и оставайтесь красивыми всегда.

Елена Товмасян

ответы на вопросы ответы на вопросы
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

крем воск здоров от целлюлита крем воск здоров от целлюлита