Как убрать целлюлит на бедрах и попе быстро и эффективно: 6 способов

как избавиться от целлюлита к лету

В наше время все большее количество женщин сталкивается с таким неприятным явлением, как целлюлит. Он может возникать на разных частях тела. Если вы столкнулись с такой проблемой, но у вас нет времени на посещение и выполнение упражнений в тренажерном зале, то вам необходимо знать, как избавиться от целлюлита на бедрах самостоятельно, какие методы использовать, чтоб быстро и эффективно добиться желаемого результата в домашних условиях. Ответы вы сможете найти на izbavitsya-ot-cellyulita.ru.

Какие бывают степени целлюлита на бедрах

Причины возникновения бугристой кожи на внутренней стороне бедра или на задней поверхности бедра могут быть самые разные: беременность, вредные привычки, сидячий образ жизни, наследственность, регулярное употребление вредной пищи, лечение гормональными препаратами. Существует несколько степеней дряблости кожи, которые следует рассмотреть более подробно, ведь от тяжести образований зависит, как быстро у вас получится избавиться от целлюлита не бедрах и попе в домашних условиях.

Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:

Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo

Читать интервью>>>

Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!

Читать далее>>>

Первая степень

Наглядных признаков уплотнений на бедрах от целлюлита пока нет. Ваша кожа ровная, гладкая, упругая и приятная на ощупь. Однако процесс застоя жидкости под кожей уже начался. Царапины заживают дольше. Определить можно, если двумя пальцами сжать кожу бедра и напрячь мышцы. Вы увидите слегка видимую рыхлость. На этой стадии можно быстро убрать целлюлит на бедрах, если прибегнуть к действенным методам, о которых есть множество положительных отзывов.

Вторая степень

Если сжать участок кожи, отчетливо видно подкожные бугорки. Напрягать мышцы при этом не обязательно. Своевременное использование методики поможет быстро избавиться от целлюлита на бедрах, и избавить от дальнейшего его развития.

Как избавиться от целлюлита на внутренней стороне бедра и попе

Третья степень

Кожу сжимать не надо, бугорки видны невооруженным глазом. Данные участки кожи теряют прежнюю чувствительность. При возникновении небольших ран, царапин, процесс заживления происходит медленнее, а жировые массы заменяют мышечную ткань, которая подвергается атрофированию. На этой стадии избавиться от целлюлита на внутренней стороне бедра в домашних условиях трудно, но можно, использовав комплекс процедур.

Четвертая степень

Кожные покровы покрыты некрасивыми буграми, которые при сжатии доставляют болезненные ощущения. Данная степень неподвластна самостоятельному лечению. Поможет только хирургическое вмешательство, которое предусматривает откачивание жира.

Методы избавления от целлюлита на бедрах

Данное явление на коже ног доставляет женщине массу неудобств, и прививает комплексы. Проблема может существовать не только тогда, когда женщина полная, но и если худая. Я предлагаю рассмотреть эффективные методы, которые помогут убрать данный недостаток, что позволит в будущем чувствовать себя красивой и, не стесняясь, носить короткие юбки.

упражнения от целлюлита на передней и внутренней стороне бедра

Существуют направления и упражнения против целлюлита на бедрах, которые стоит запомнить и всегда пользоваться:

Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита

Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.

Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

  1. Правильное питание. Данный метод поможет не только бороться с неровностями кожи, но и избежать ее. Вам необходимо снизить до минимума продукты и блюда, содержащие сахар, углеводы. Сделайте акцент на белковую, протеиновую и богатую клетчаткой пищу. Замените газированную воду компотами, травяными отварами, морсами, водой с лимоном и имбирем. Количество жидкости в день должно быть не менее 2 литров. Помните, что полезно включить в рацион кисломолочные продукты, каши, рыбу и диетические виды мяса;
  2. Йога. Занимаясь йогой, вы сможете привести в тонус все тело, улучшить дух, восстановить гормональный фон, что является хорошей профилактикой целлюлита;
  3. Занятие спортом. Учтите, что кратковременные процедуры не принесут пользы. Если взялись убрать проблему, то пройдите курс, который подразумевает определенные упражнения и регулярность их выполнения, до конца, и результат не заставит вас ждать;
  4. Процедуры, связанные с косметическими антицеллюлитными средствами. Сюда входят: домашнее обертывание бедер и маски с помощью пищевой пленки и эффективного крема от целлюлита; скрабирования с применением морской соли или кофе, в который добавляют масло, гель для душа или мед. Повторять процедуру не меньше 3 раз в 10 дней; ванны с аромамаслами (кипарисовое, сандаловое, цитрусовое). Важно запомнить, что при беременности такие процедуры противопоказаны;
  5. Массаж. При массажировании проблемной зоны использовать соответствующий крем. Ваши движения должны быть направлены от колена к попе. Не применять сильное надавливание или резкие движения. Эффективное средство при проведении массажа – мед. Намазать ладошки натуральным медом, прижать к коже бедра, держать 2-3 секунды и резко оторвать от ноги. Процедура должна длиться не менее 10 минут;
  6. Упражнения от целлюлита на бедрах. Для выполнения не требуется посещать фитнес центры, это легко делается дома. Важно, чтобы выполнялись они регулярно. К ним относят: прыжки на месте и на скакалке, бег на месте, приседания, упражнения, где задействованы ноги. В сети вы найдете массу видеосоветов, касающихся такого комплекса движений.

какие делать упражнения для бедер от целлюлита

Запомните, что перед началом процесса борьбы с апельсиновой коркой, следует проконсультироваться со специалистом, который может дать направление на сдачу анализов, которые помогут определить, не является ли какое-либо заболевание причиной подкожного застоя. В таком случае, будет назначено индивидуальное лечение.

Выделю, что вышеперечисленные направления, которые применялись в комплексе, набрали множество реальных отзывов от женщин, у которых теперь красивые ухоженные ноги.

Их отзывы включают фото, где изображены «ушки» на бедрах до использования процедур, и фото после, на которых виден потрясающий результат.

Антицеллюлитное питание для бедер

Отличным дополнением к физическим нагрузкам и другим процедурам, способным убрать неровности кожи, является пополнение организма витаминами и полезными веществами. Диета, которой необходимо строго придерживаться, состоит из нескольких правил:

  • На завтрак употреблять кашу из овсяных хлопьев. Можно добавить курагу, мед, яблоко;
  • Фрукты и овощи. Готовить на пару или запекать в духовке. Полезны в сыром виде. Можно пить свежевыжатый сок, не более 1 стакана в день;
  • Большое количество жидкости в течение дня;
  • Кисломолочные продукты с низким показателем жирности;
  • Мясо нежирных сортов (филе курицы, индейка, телятина).

Фото женщины до и после выполнения упражнений от целлюлита на бедрах

Приемы пищи разделите на 5-6 раз. Порция должна быть не большая. Следует помнить, что запивать еду запрещено. Это отрицательно скажется на процессе борьбы с дряблой кожей.

Упражнения от целлюлита на бедрах в домашних условиях

Убрать целлюлит на передней поверхности бедра помогут упражнения, которые с легкостью выполняются дома. Рассмотрим подробнее:

  • Одна нога впереди, другая – сзади. Вдыхая, согнуть ноги до 90 градусов. Сделать упор на переднюю ногу, а пятку второй ноги оторвать от пола. Выдыхая, вернуться в исходное положение. Сделать 10 подходов;
  • Стать ровно. Пяткой левой ноги прикоснуться пальцев на правой ноге. Выполнить приседания, чтоб во время этого таз отводился назад. Выполнить 7 раз;
  • Сделать шаг вправо, при этом таз отвести назад. Согнуть ноги на 90 градусов. Выдыхая, вернуться на исходную позицию. Проделать аналогичное в левую сторону. Требуется 10 подходов;
  • Стать на левую ногу. Правую отвести назад и держать в воздухе (ласточка). Можно придерживаться руками за стол. Вдыхаем, приседаем на левой ноге на 90 градусов. Выдыхаем, становимся в изначальную позицию. С промежутком в 3 минуты проделать 7 подходов.

Отзывы

  1. Выполняла упражнения на протяжении трех недель. При этом старалась правильно питаться. Увидела заметный результат. Довольна тем, как сейчас выглядят мои бедра!
  2. Начала бороться с целлюлитом с обертываний и скрабов. Процедуры непривычные, но очень эффективные. Исчезла апельсиновую корку, кожа стала мягкой и приятной на ощупь.
  3. Спасибо за советы. Честно соблюдала все правила. Сначала сложно давались упражнения, но через пару дней привыкла. Результат начала замечать уже через 2 недели. Останавливаться не буду. Я на верном пути.

Подорога Виктория

ответы на вопросы ответы на вопросы
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

крем воск здоров от целлюлита