Баня для похудения: свойства, процедуры

для похуденияНет, пожалуй, в нашей стране человека, который бы не любил баню — ту самую, что с горячим паром и ароматными вениками, идеально очищающую тело и радующую душу, волшебным образом дарящую необыкновенную легкость! Впрочем, в возникновении легкости в теле после бани нет ничего необычного — она появляется по причине активной потери влаги во время банной процедуры. Всего за пару часов такого времяпрепровождения, включая парилку, с тела уходит до 2 кг веса. Это значит, что баня для похудения — идеальный вариант. О том, как правильно париться, чтобы стать стройнее и расскажет сегодня сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru.

Как это действует

Эффект похудения в процессе банной процедуры достигается с помощью двух главных составляющих — жара и веников. Первый способствует активному потоотделению, в процессе которого из организма уходит не только влага, но и токсины. Второй помогает жару, добавляя к его свойствам свои полезные вещества, оздоравливающие и омолаживающие кожу. Банная процедура ускоряет метаболизм, организм тратит больше калорий для его поддержания, их поставщиками становятся жировые клетки и … тело становится стройнее. Правда, для заметного результата необходимо минимум семь-десять процедур, а чтобы он был стойким баня для похудения должна стать регулярным занятием.

Какую баню выбрать

Новичкам банного похудения можно начать с турецкого хамама. Температура в такой бане не превышает 50 градусов, влажность — высокая, поэтому данный вариант можно назвать самым щадящим для банного похудения.

Русская баня — жесткий, но самый эффективный способ. Температура воздуха достигает там более 100 градусов, а воздух очень влажный. Такой “климат” способствует более активному потоотделению и, как следствие, потере веса. У этого варианта есть преимущество — обычай хлестать тело веником, о пользе которого не знает разве что королева Елизавета.

Финская сауна — нечто среднее между русской баней и турецким хамамом. Температура — до 80 градусов, при этом воздух сухой, веники не предусматриваются… подходящая баня для похудения самых ленивых.

Помимо этих бань для похудительных процедур подходит разве что японская фуро, но она не столь популярна, потмоу что не предусматривает парилку.

Поход в баню. Как правильно

Итак, для похудения в бане главное помещение — это парилка. Но прежде, чем париться, необходимо подготовить тело к такому стрессу: принять теплый душ, потом горячий. И только потом зайти в парилку.

Баня для похуденияДля первого посещения хватит пяти-семи минут на среднем или нижнем пологе. Новичкам рекомендуется прогреваться три минуты. Важно наблюдать за своим самочувствием, нельзя допускать ощущения дискомфорта от жары. Хотя бы потому, что это грозит обмороком.

После посещения парилки нужно вновь принять теплый душ и провести в предбаннике минут 10.

Во второе посещение можно использовать веник — березовый или дубовый. Общее время второго захода — около 10 минут.

После третьего захода ещё на 7-10 минут полезно использовать вспомогательные средства для похудения — обертывания с медом или водорослями, массаж, скраб, пилинг и т.п. После чего можно помыться, одеться потеплее и отправиться отдыхать. Лучше — лежа в полном покое, минимум час.

Посещение самой жесткой бани для похудения не требует, чтобы температура там была максимальной. Наоборот — она должна быть комфортной, а это где-то 60-70 градусов. Для сауны данный показатель составляет примерно 90 градусов.

На просторах интернета описаны примеры, когда люди за 3-4 месяца регулярных (1-2 раза в неделю) банных процедур с использованием массажа и антицеллюлитных обертываний теряли до 25 кг веса.

Чем полезна баня для похудения

БаняЗдоровье и красота:

а) улучшает кровообращение, способствует активному расщеплению жиров;

б) активизирует работу сердца, оздоравливая сосуды;

в) очищает клетки организма, способствуя лучшему усваиванию полезных веществ из пищи;

г) улучшает состояние кожи: увлажненность, тонус, здоровье.

д) повышает иммунитет, снижает аппетит.

Что касается жажды, то пить до, во время и после банной процедуры не рекомендуется, если ее цель — похудение. Можно только полоскать рот водой. В крайнем случае, пить совсем не много — травяной чай, воду с лимоном, морс.

Что делать, чтобы лишние килограммы не возвращались

  1. Отказаться от соленых продуктов, газированных напитков и алкоголя на время банных дней.
  2. Не посещать бассейн после бани — тело постарается набрать недостающую влагу.
  3. Не принимать мочегонные средства и продукты.
  4. Соблюдать правильный режим питания.

Противопоказания для горячих банных процедур

Баня для похудения не подходит:

  • Если в последние 6 месяцев проводилась какая-нибудь операция.
  • Если есть какое-нибудь острое заболевание (в том числе и кожное).
  • Если имеется гипотония или гипертония.

Ну а в остальном баня — замечательный способ сделать себя здоровее, бодрее, стройнее и, благодаря всему этому — счастливее!

Елена Товмасян для сайта izbavitsya-ot-cellyulita.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: