Антицеллюлитный массаж в домашних условиях


антицеллюлитный массаж в домашних условияхМассаж против целлюлита очень эффективный метод борьбы с так называемой апельсиновой коркой на различных участках тела. Чтобы начать борьбу с этим недругом необходимо овладеть некоторыми приемами обращения с кожей. Можно с легкостью проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Именно о том, как правильно это делать и для чего расскажет сайт Избавиться от целлюлита.ру.

Польза антицеллюлитного массажа

  •  обмен веществ в клетках будет улучшен. Это будет означать, что все процессы обновления клеток и процессы питания смогут значительно активизироваться.
  •  улучшите свое капиллярное кровообращение, ведь главная цель домашнего антицеллюлитного массажа – стимуляция микроциркуляции крови, этого добиваются при помощи специальной щеточки.
  •  массаж значительно облегчит вывод всей лишней жидкости из тканей вашего организма, и соответственно исчезнут все отеки.
  •  улучшиться качество и структура всего кожного покрова, это произойдет в результате стимулирования работы сальных и гормональных желез.

Базовые приемы антицеллюлитного массажа в домашних условиях

антицеллюлитный массаж в домашних условиях— Массаж от целлюлита необходимо производить плавными и легкими движениями. Начинать массаж следует медленно, но постепенно ускорять темп.

— Ваши мышцы должны быть полностью расслаблены и разогретыми в то время, когда вы делаете массаж. Рекомендуется массажировать тело сухими и не холодными руками. В случае, если вы не пользуйтесь никаким специальным средством, руки можно присыпать для скольжения по коже тальком.

— Домашний антицеллюлитный массаж не должен быть по продолжительности менее получаса и не более одного часа, вполне достаточно одного раза в неделю.

— Не стоит массировать подколенную впадину, область паха и внутреннюю верхнюю часть бедра вокруг лобка.

— Не рекомендуется массаж людям с сердечными заболеваниями, с болезнями кожи и варикозным расширение вен, также не стоит делать массаж беременным женщинам. Чтобы сделать тело идеальным, рассмотрите нижеследующие советы.

Четыре базовых приема антицеллюлитного массажа.

1. Поглаживание. Этим методом зачастую начинают и заканчивают любой вид массажа. Данный способ представляет собой легкое движение кончиками пальцев. Этот прием состоит в легком поглаживании пальцами проблемных зон. Массаж способствует улучшению кровообращения в капиллярах и сосудах.

2. Растирание. При выполнении данного приема необходимо широко расставить пальцы и плотно прижать их к коже, рука смещается к нижележащим частям тела. Данный вид массажа крайне полезен, так как он активизирует вывод воды, толщина подкожного жира уменьшается, а тонус кожи повышается. На бедрах этот способ производится с помощью круговых движений, а на ногах – снизу вверх. Не стоит делать этот прием при наличии большого количества вен, а также противопоказан, если капилляры склонны к ломкости.

3. Надавливание. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно производить и посредством другого способа – надавливания. Он может быть глубоким и поверхностным. При глубоком надавливании следует захватить руками большой участок кожи, после этого тщательно разминают подкожные слои, как это делают с тестом, но не нужно надавливать очень сильно. Руки постепенно сближайте, это возвращает мышцам тонус, а также способствует исчезновению «апельсиновой корки». Второй тип отличается тем, что стоит ограничиться лишь оттягиванием и отпусканием кожи, таким образом, вы размягчите верхние покровы.

4. Похлопывание. Этот прием состоит из серии определенных ударов разной интенсивности. Эти удары нужно наносить суставами ваших сжатых в кулак пальцев или же можно просто постукивать пальцами по определенному участку кожи.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях на определенных частях тела.

антицеллюлитный массаж в домашних условиях Для ягодиц, бедер и коленей. Сложите пальцы вместе и массируйте кожу круговыми движениями, при этом немного нажимайте на нее. Движения по кругу делайте с помощью кончиков пальцев. В этот момент руки должны несколько находить друг на друга.

— Для живота, ягодиц и бедер. Руку сжимают в кулак и сильно проводят костяшками пальцев по коже, направление должно быть сверху вниз, делают до возникновения покраснения.

— Для внутренней стороны бедер и рук. Кожу нужно захватить между большим пальцем и всеми остальными и разглаживать, таким образом, кожу, снизу вверх. Не стоит щипать очень сильно, иначе могут возникнуть кровоподтеки.

— Для ягодиц, живота и бедер. Домашний антицеллюлитный массаж делают при помощи указательного и большого пальцев, ими необходимо образовать треугольник, сильно надавливать и продвигаться вверх. После этого кожу разглаживают, при этом двигают вниз большими пальцами. Либо применяют баночный массаж.

Сегодня мы подробно рассмотрели, что необходимо знать и каким образом делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Как выяснилось все очень просто, тренируйтесь и у вы вскоре сможете увидеть результат.

Скипина Анастасия для сайта Избавиться от целлюлита.ру

загрузка...