Антицеллюлитное питание

антицеллюлитное питаниеОх уж этот ненавистный целлюлит! Сколько нервов он попортил представительницам прекрасного пола! Особенно огорчает то, что коррекции он поддается крайне неохотно. Как можно ускорить этот процесс?  Хорошим подспорьем в этом будет антицеллюлитное питание, о котором мы и поговорим на сайте Избавиться от целлюлита.ру.

Антицеллюлитное питание – наши ошибки

Всем известно, что целлюлит – это подкожный жир. Поэтому многие женщины приходят к выводу, что нельзя употреблять в пищу продукты, содержащие жир. Это не совсем так, если не сказать совсем не так.

Естественно, излишнее употребление жирных продуктов ведет к тому, что эти самые излишки начинают появляться в самых нежелательных для нас местах. Но, тем не менее, жир необходим организму для целого ряда важных процессов. Поэтому делаем следующее:

  1. Ограничиваем употребление жирных продуктов (это не значит убираем их совсем!);
  2. Большую часть употребляемого животного жира заменяем на растительный;
  3. Обязательно включаем в рацион рыбий жир – он, как ни странно это звучит, помогает в борьбе с жировыми отложениями.

Антицеллюлитное питание – что можно есть

антицеллюлитное питаниеХоть такое питание и не есть экстренная диета и каких-либо особых ограничений не накладывает, но, тем не менее, употреблять пищу необходимо в разумных количествах, иначе вся наша затея ни к чему хорошему не приведет. Теперь перечислим продукты, что нам будут полезны:

  1. Основной рацион при антицеллюлитном питании состоит из овощей и фруктов. Особенно полезна в борьбе с целлюлитом капуста, зеленый салат, укроп и петрушка – они задерживают развитие «апельсиновой корки»;
  2. Протеин нам просто необходим и его нужно будет получать в достаточном количестве из растительных источников. Особенно им богаты такие продукты как бобы, фасоль, чечевица, семена, орехи.
  3. Хлеб можно есть любой, но только ржаной!
  4. Для любительниц мясного есть прекрасная новость – кушать мясо можно, но лучше заменить красное мясо на рыбное. И мясо птицы вполне сгодится для антицеллюлитного питания, только его нужно будет очищать от шкурки и жира.
  5. А вот молочные продукты придется ограничить. Дело в том, что они образовывают особую пленку, которая препятствует выводу токсинов из организма и лишнего жира из лимфатической системы.
  6. Дополнительно необходимо употреблять продукты, в которых содержится лецитин и витамин F. Однако переусердствовать здесь нельзя – передозировка может привести к нежелательным эффектам. Так нужно соблюдать суточную норму этих веществ, необходимую для организма.

Антицеллюлитное питание – напитки

  1. Самый главный и незаменимый напиток – вода. Необходимо завести себе правило выпивать 1,5-2 литра чистой воды ежедневно. Она необходима для расщепления жиров, выводит из организма токсические вещества и помогает существенно снизить аппетит.
  2. Кофе натуральный из молотых зерен. Быстрорастворимый, конечно, удобен для нас и быстр в приготовлении, но, как ни печально, он способствует развитию целлюлита.
  3. Чай преимущественно зеленый.

Антицеллюлитное питание – исключаем из рациона…

антицеллюлитное питаниеВ первую очередь придется значительно сократить употребление углеводов. Особенно стоит упомянуть о рафинированном сахаре – о его существовании вообще лучше забыть.

Однозначно исключаем такие напитки как кока-кола, любые газированные напитки. Совсем не приветствуются полуфабрикаты, а также различные заменители еды (кисель, коктейли, желе и все пестрое и с сахарозаменителями). Эти меры необходимо предпринять в виду того, что вся синтетическая пища на 100% перерабатывается в жир и неизбежно превращается в целлюлит.

Ну и конечно в борьбе с целлюлитом нельзя ограничиваться правильным питанием. Если он уже есть необходимо делать упражнения для ног, специальную гимнастику и различные антицеллюлитные процедуры. Только при комплексном подходе к решению этой проблемы можно добиться заметных результатов.

Бокарева Ирина для Избавиться от целлюлита.ру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *