Антицеллюлитная диета для худых

антицеллюлитная диета для худых Что же это – целлюлит? Целлюлит — это никакая не болезнь, это просто отложение жира под кожей. По мере взросления, в организме волокна, которые соединяют кожу с мышцами, теряют эластичность и под кожей начинают собираться комочки жира. Так называемая «апельсиновая корка», под которой скрываются прекрасные бедра, всегда была для женщин источником всяческих депрессий. Не думайте, что эта беда постигает только тучных женщин, эта проблема близка и худеньким дамам. Сможет ли помочь избавиться от этих страданий антицеллюлитная диета для худых? Об этом подробнее можно узнать на сайте Избавиться от целлюлита.ру.

Многие косметические фирмы предлагают разнообразные средства для избавления от целлюлита, кремы, скрабы, даже чудесные таблетки. Но порой они бывают очень дорогостоящими. Как же помочь организму справиться с этой напастью не вкладывая большие средства? Может быть, попробовать специальную антицеллюлитную диету для худых?

Что делать, чтобы избавиться от целлюлита  на бедрах

Не стоит сразу садиться на жесткую диету и вообще отказываться от любимых продуктов. Лучше начать с правильного питания, пить больше жидкости и начать заниматься спортом. Подобрать для себя оптимальный вариант спортивных занятий.

Если вы твердо решили избавиться от ненавистного целлюлита, вам придется отказаться от многих вредных продуктов. Выбросите из головы мысли о чипсах, гамбургерах и хот-догах, так же забудьте о пирожных. Ведь полные люди гораздо чаще страдают от целлюлита, чем худышки. Однако и худых он не обходит стороной. Так что эта антицеллюлитная диета для худых им пригодится.

Не старайтесь сбросить много килограммов за короткий срок, кожа после этого обвиснет, и все недостатки проявятся с новой силой. Надо соблюдать режим питания и специальную диету. Чтобы кожа была всегда в цветущем виде, придется перейти на сбалансированное правильное питание. Так что если хотите избавиться от целлюлита или избежать изменений в состоянии кожи, вам придется соблюдать  рекомендованную диету и начать сбалансированное питание.

Какие продукты стоит предпочесть?

Вам можно без ограничений употреблять продукты, содержащие клетчатку. Это многие бобовые – фасоль белая и красная, овощи и фрукты, чечевица. Из мяса выбирайте постное – индюшатину или крицу. Для гарнира можно использовать коричневый рис и макаронные изделия из муки первого сорта.

Рыба очень полезна во всех видах, вприкуску можно черный хлеб. Очень полезно включить в рацион обезжиренный йогурт и молоко. Также немного тыквенных семечек и горсть орехов не помешает.

Пища должна быть натуральной, чем меньше ее готовили на огне, тем она полезнее. Эти продукты входят в антицеллюлитную диету  для худых.

От каких продуктов следует отказаться

Правильные продукты обычно выводят из организма шлаки и токсины, а неправильные только засоряют его. Не покупайте очищенные продукты – белый хлеб, белый рис и макаронные изделия из муки высшего сорта, рафинированный сахар лучше заменить фруктозой. Очень вредны так называемые «низкокалорийные» торты, содержащие в составе искусственные жиры, которые откладываются в кишечнике.

Очистительная диета

Вот несколько советов из книги Николя Ронсара « Как победить целлюлит», подробнее об этом можно узнать на сайте Избавиться от целлюлита.ру.

Это своего рода очистительный курс, состоящий из 10 дней. Ведь очищение организма от вредных шлаков и избыточной жидкости приводит к уничтожению целлюлита.антицеллюлитная диета для худых

На период этой очищающей диеты полностью исключаются соль, сахар и кофеин с алкоголем. В течение всего дня надо выпивать не менее 1,5 литра жидкости.

1) В первый день можно только сырые фрукты и овощи. Так же и все последующие нечетные дни.

На завтрак фрукты.

На обед овощной салат с несколькими каплями оливкового масла, БЕЗ соли и других приправ и соусов.

На ужин сначала немного фруктов и овощной салат, или так же как и в обед – салат с оливковым маслом. В салаты очень полезно добавить горсть проросших зерен. Это может быть соя, фасоль или пшеничные зерна.

2) Во второй день можно только фрукты, исключение — бананы.

3) Третий день питаться как в первый.

4) Четвертый день и последующие четные, за исключением второго, питание такое же, что и в четные дни, но некоторую часть овощей можно употреблять в вареном виде, идеально, если сварить на пару. Можно добавить немного вареного на воде без соли риса, овсянки или гречки. Если очень хочется, то можно добавить обезжиренный йогурт.

Из фруктов предпочтительно есть цитрусовые – апельсины, мандарины, грейпфрут. Также полезны яблоки, виноград и груши. Автор этой диеты рекомендует такие фрукты как ананас, папайю и киви.

В добавок к  антицеллюлитной диете для худых также  должны входить физические нагрузки.

Хамитова Эльмира для Избавиться от целлюлита.ру

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: